Москва
отзывы девочек почитала-эффект есть,так что удачи мне!
скажите,пожалуйста, а по этой системе все группы мышц качаются и укрепляются ( мне важны руки,живот,спина,ягодицы и грудь)
Москва
да,там на все группы мышц.уже занималась.ооочень понравилось.по времени около 30-40 мин получается тренировка.после первого раза как раз все мышцы,названные вами на следующий день очень болели))так что приготовьтесь)в программу входит 2 разных тренировки по 30-40 минут и одна быстрая(мин 10).можно любую выбирать.
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Москва
Оля,а вы диски где-то купили?или через интернет?Я их в продаже не найду никак.
Стерлитамак
