марафон)мой!
Восстановление после родовцель - привести в порядок живот и бока..Хачу пресс на животе кубиками))))
рост 165 вес 53
мне нравится!худеть мне не надо)
первое - пресс (8 минут) каждый день
второе - питание само собой
третье - питьевой режим
четвертое - настрой!
и как появиться возможность иду на Pole Dance(простите,если как-то неправильно написала).
пс:вчера узнала(гы гы гы) что грудь у меня третьего размера как минимум..что-то я не заметила..
да и как-то хочется прежнюю...а у вас как?
ℬu₸ล {фотокниги}
молодечик! Удачи. А я вот не люблю кубики на девушках. Нравится красивый животик плоский просто. Его и мечтала добиться, но вряд ли получится.... Теряю надежду, но пресс качаю!
05.02.2012
Ответить
ღღღВодопадღღღ
а мне и не надо кубищи)мне нужны маленькие чуть заметные кубики на подтянутом животике
сколько времени качаешь?
05.02.2012
Ответить
Олька
ой, удачи тебе))) у меня за две недельки все подтянулось, теперьдалее работаем)))
Кстати, хорошее упражнение для нижних "кубиков" - это встать в "планку" как при отжимании и простоять хотя бы 2 минутки в день))) животик убирается и вообще весь пресс работает)
05.02.2012
Ответить
Олька
это нам тренер по фитнесу рассказала)говорит, что очень хорошо после родов убирает живот именно это упражнение))
05.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Оль, подскажи, я так поняла? Встать как будто отжиматься буду..... Втянуть живот и стоять, сколько получится. ТАК?
05.02.2012
Ответить
Олька
да, только руки выпрями, так нагрузка пойдет в основном на пресс, руки не перегрузятся.
а потом можно переходить к более сложным, хоть по 10 секунд стоять)))
вот так
05.02.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
спасибо огромное! Как на первом фото уже видела где-то. Только я могу больше 10 секунд выстоять. Стоять, сколько выдержу?
05.02.2012
Ответить
Виктория
я размышляю так - если суждено мне иметь второго ребенка, то ничто не помешает.))) а если серьезно - мы с мужем пока еще не особо стараемся, поэтому я уверена,что нечего нет
05.02.2012
Ответить