Кундалини-йога

Раньше ходила на "попсовую" йогу. То, что практикуют в фитнес-клубах. Были разные преподаватели, разные практики. В общем-то нравилось. А сегодня была на настоящей кундалини-йоге. Кундалини - это практика призванная заставить энергию подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем чакрам до высшей и слиться со Вселенной.

Настоящая она потому, что была и медитация и пение мантр и длилась она положенные 2 с лишним часа.

Сначала было очень непривычно и мягко говоря странно. Например, мы отжимались от пола руками, при этом был высунут язык и дышали мы громко ртом) со стороны наверно выглядело очень смешно. Как пояснил учитель, "дыхание льва", так называется такое дыхание, очищает от токсинов, очень полезно для горла , а также для щитовидной железы. Мантры тоже петь очень необычно. Надо преодолеть стеснение и петь так, чтобы вибрировал голос и вибрации шли по всему телу.

Моё бедное тело, лишенное растяжки и нормальных физических упражнений вообще закостенело. Делаю повороты головой вправо, простреливает в левой лопатке... жуть

Еще раз убедилась, что мне пора начать заниматься. Только надо понять пойти на йогу или все -таки на фитнес.

2,5 часа занятий пролетели очень быстро и незаметно. И как всегда после йоги обалденное ощущение себя. Как будто ты заново родился и с восторгом познаешь этот мир. Ощущение можно сравнить с приходом весны, вокруг все цветет, светит солнце и ты такой счастливый, окрыленный и светлый.

И еще мне до йоги было так холодно, я прямо промерзла насквозь, хотя всего 5 минут прошла по улице. А на обратном пути было очень тепло и комфортно.