Необходимо убрать бока, и укрепить внутренню часть бедра (убрать дряблость).
Занимаюсь по Джилиан через день, раз "30 дней", раз йога. Питание дробное, для меня это норма и удобно и питательно. Стараюсь не есть гадостей всяких, есть конечно исключение, не люблю себя насиловать, стараюсь чтобы все было в удовольствие.
Короче что поможет мне эффективно и побыстрее привести в порядок эти две зоны. Может еще обертывание себе поделать медовые, или еще что-то?
Прошу совета у знающих, а не просто потрыньдеть)))
