Нужна подсказка

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Все проблемы убираются кардионагрузкой+силовой. Ну и питание, само собой. Если Вы выбрали йогу, то уже с мастером корректируйте и подбирайте упражнения, конкретней могу подсказать лишь по тренажерному залу. А всякие дополнительные процедуры для кожи, только улучшат Ваш результат. Но скажу сразу, что какое-то одно упражнение для отдельной группы мышц не будет особо эффективно, надо нагружать весь организм равномерно, тогда все проблемные зоны само собой подтянутся.