Результаты конечно реально впечатляют.Кто-то занимался по этой программе?И где её можно скачать?
Москва
если до этого ничем не занималась, Альбин, то лучше начинать с чего-нить попроще. Те же интервальные нагрузки есть у Джиллиан Майклз, но они не такие жесткие. Она вела ток-шоу Biggest Loser, вот это участников. Мне оч нравится заниматься с ней.
C Джиллиан я скидывала после родов оставшиеся 3 кг лишних, и по 3 см с талии, ног и попы:)
0
01.06.2012
Ответить
Ганновер
Я регулярно на фитнес хожу,но тоже считаю,что это программа для продвинутых.С Джиллиан занималась,но потом забросила,надо будет возобновить.Слушай,прошла по ссылке,результаты у людей супер конечно.Но вот Джиллиан как-то больше на похудение настроена,а мне то уже и худеть нет куда 46 кг.Нужно какие-то упражнения на увеличение мышечной массы.
0
01.06.2012
Ответить
Москва
Вот-вот.....просто, если начать тренироваться по программе, которую физически сложно потянуть, можно и вовсе спорт забросить. Мне на фитнес некогда ходить, но я занимаюсь дома, приучила себя и вот уже полгода практически каждый день занимаюсь, периодически меняя тренировки.
Еще у Валер Турпин неплохие интервальные тренировки и у Голивудского тренера. Но мне Джил больше всех нра.
0
01.06.2012
Ответить
Москва
Да, посмотрела. Дело в том, что если ты нацелена на увеличение мышечной массы, то Insanity - это тоже не выход. Любые интервальные нагрузки - это уменьшение веса. С Джил и insanity ты подтянешь фигуру и мышцы, сделаешь рельеф. А если хочешь нарастить мышечную массу, то это надо работать с весом (гантелями) в спортзале или дома. Тут не интервальные нагрузки должны быть, а силовые только.
0
01.06.2012
Ответить
Ганновер
Так вот и не знаю,что делать то...И фигуру хочется подтянуть и мышцы нарастить.Комбинировать,что ли Джилл и силовые нагрузки...Я просто сейчас прерываю контракт с фитнес клубом,т.к. возможно переезжать буду в другой город,а у них если не прервал во время,то всё ещё на два контракт автоматом.
0
01.06.2012
Ответить
Москва
Я думаю если будешь заниматься с Джил, то меньше чем есть не похудеешь, а подтянуть тело подтянешь. Поэтому чередовать с силовыми - выход. Только вот по силовым программам я тебе не подскажу, т.к. не было необходимости набирать мышечную массу - не изучала вопрос, пока нацелена больше на подтягивание тела. Как вариант проконсультироваться с тренером в зале или по нету полазить какими комплексами позаниматься. Кста у Джил есть одна силовая тренировка, правда я не смотрела ее....сейчас ссылку найду.
0
01.06.2012
Ответить
Москва
- четвертая снизу, но опять же ничего про эту не знаю, не изучала...там ссылка на скачивание есть
0
01.06.2012
Ответить
Москва
я онлайн посмотрела - довольно сложно, я бы сказала, для продвинутых) тоже хочется попробовать. Это - усложненный вариант ДЖил Майклс
0
01.06.2012
Ответить
Ганновер
Я с Джиллиан занималась,но потом забросила,надо будет возобновить.А потом уже и за Insanity взяться.
0
01.06.2012
Ответить
Москва
я занимаюсь уже 4 дня. Результат заметен - очень подтянулась и жирок тает. Но вес стоит и даже увеличиватся, хотя до этого спортом занималась.
0
05.06.2012
Ответить
Ганновер
Главное,что жирок тает и тело подтягивается!Продолжайте!!!И фото сделайте,чтобы разницу потом сравнить.
0
05.06.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
заинтересовали,качаю,оч интересно что это
а сами пробовали?откуда отзывы?
0
31.05.2012
Ответить
Ганновер
А где качаете,если не секрет?Отзывы в Youtube посмотрела,шикарно,по ходу это реально работает.
0
31.05.2012
Ответить