две недели занималась бодифлекс утром натощак. результатов нет(( может, я что-то не так делаю? или оксисайз попрбовать?
Москва
живот иногда забываю втягивать(
но стараюсь
дышу, вроде, правильно
0
06.07.2012
Ответить
Москва
живот нужно обязательно втягивать, и самое главное правильно (снизу вверх под ребра). Легче это сделать если после пах не закрывая рот и не вдыхая, нагнуться паралельно пола и втянуть живот.
0
06.07.2012
Ответить
Краснодар
а каких Вы результатов ждете - минус в кг или в объемах? На что ориентированы? Обычно кг не сразу дают о себе знать, а вот тело, наоборот, подтягивается. Только дышать нужно обязательно правильно. Я занимаюсь вместе бодифлекс + оксисайз, для того, чтобы около 40 минут нагрузки выходило вместо 15 минут, скажу что после оксисайза для меня сразу результат виден и прочувствован, все-таки он больше дает нагрузку. Бодифлексом занимаюсь с Грир 15 минут, оксисайзом с Корпан
0
09.07.2012
Ответить
не волнуйтесь, бывает, на каждого бодик по своему действует, у меня вес стоит при занятиях им, не движется вообще, хотя я в свое время с инструктором занималась, она сказала что просто мне этот вид спорта не подходит и все
0
07.07.2012
Ответить
Воронеж
норма это 30-40 гр на кг веса. у каждого она индивидуальна.
0
07.07.2012
Ответить