Кардио-занятие

вчера себе устроила.

Купила в начале мая очередной абонемент в клуб, но не с первых чисел с 14 мая, с расчетом что пройдут месячные и пойду, чтобы дни не пропали, у меня 8 занятий в месяц, без рассписания. Ну вот. А монстры возьми и сдвинься на 3 дня))) Гы. Подстава. Потом доча заболела, потом у мамы начало дачного сезона. Вобщем пошла я вчера,21 мая на первое занятие в этом месяце, Нехило так пропустила,да, чёртовы праздники, садик не работал и всё такое...

Прихожу, а девушка на рецепшн смотрит на абонемент и говорит" Вы првый раз пришли сегодня? Давайте я вам дату поменяю, чтож у вас дни "пропадут"))) Ну и поменяла мне)) Так что я могу спокойно отходить свои 8 занятий до 21 июня.Клёва же,да)))

А в зале я 20минут в гору прошагала на "6-ке" сожгла 120кал, потом перебралась на элепсический и оставшиеся 40мин скакала на нём на четвертом уровне нагрузки, стараясь чтобы сердцебиение не поднималось свыше 150-160. Итого сожгла 294 кал. Ну это средний такой показатель, тренажер считает условно, сколько я на самом-то деле сожгла неизвестно. Но целый час кардио нагрузки это здорово! Мне понравилось) Выпила около литра воды и потом еще в раздевалке водой догналась)

Сегодня мама снова приедет с младшей посидеть - мне к стоматологу нужно, ну и отпрошусь снова побегать Мне на всё про всё нужно 1,5-2 часа. В зале час, потом в сауну минут на 10-15, и разнедеться-переодеться

И обязательно нужно купить новую батарейку к пульсометру, он у меня с нагрудным датчиком, высчитывает расход калорий индивидуально, из расчета рост-вес-возраст и показывает аэробную зону. Вобщем нужная лично для меня штучка, покупала когда прошлый раз поле ГВ худела.

Ну и утром сегодня измерила объемы. Второй месяц не измеряла и как выяснилось изменения есть. талия минус 2см. Попа вроде минус 1см. а ляшка минус 3см)) Клёва) Мелочи но приятно. Сбрасывать еще килограмм 15 а в идеале 20-22 чтобы совсем тощей была, как сейчас модно)) девочка-Асвенцим)) Но при моем росте и -15 очень клёва смотрятся. была бы я гномом полтора метра в прыжке давно бы удавилась

.