Худеем - новая жизнь)
Фитнес, аэробикаДевочки, привет!
Завела свой дневничок, где буду описывать свои достижения в героическом деле - похудении.
Маленькая просьба подержите меня, пожалуйста, чтоб я смогла добиться требуемого результата. Мне сейчас нужна просто поддержка добрым словом)
Всем большое спасибо))))))
Марго
Вчера посетила первый раз фитнес - клуб)) Результат сегодня еле хожу, чирканула в дневничек
06.06.2013
Ответить
Лана
Я только позавидовать могу)) из-за детей пока такую роскошь не могу себе позволить- не с кем оставлять. Я просто меньше ем и дома по возможности занимаюсь. Счас почитаю твой пост))
06.06.2013
Ответить
Марго
Можно и дома выполнять элементарные упражнения + правильное питание (употреблять в пищу полезные и качественные продукты), дома то его лечге соблюдать чем на работе. Например можете часть рациона заменить на Киноа - очень полезный и хорошо сбалансированный продук)) Купила себе в магазине теперь употребляю в место риса)))
06.06.2013
Ответить
Лана
У меня есть опыт похудения)) принцип- не жрать. А так я в прошлом спортсменка, фитнес-клуб до беременностей был любимым местом обитания) через полгода опять начну посещать
06.06.2013
Ответить
Марго
Ну не жрать, тоже опастно, т.к. организму нужен полный копмлект углеводов, жиров и белков, а так же аминокислот прочего))), так потом просто силы покинут)))
06.06.2013
Ответить
Лана
Не не есть, а не жрать)это разные вещи. Не жрать- это значит исключить из рациона всякие печеньки-конфетки и прочую лабуду
06.06.2013
Ответить
Марго
Согласна из рациона нужно исключить все продукты с высоким гликемическим индексом, которые повышают быстро сахар в крови и тем самым организ не успевает тратить энергию и откладывает про запас жирок нам в бока)). Для себя составила такую табличку, если кому интересно могу сбросить, чтоб знали как правильно питаться))
06.06.2013
Ответить
Марго
Спасибо за поддержку, у меня сейчас сложный период в жизни, хочу быстрее начать новую жизнь))))))
05.06.2013
Ответить