Девочки, привет!
Завела свой дневничок, где буду описывать свои достижения в героическом деле - похудении.
Маленькая просьба подержите меня, пожалуйста, чтоб я смогла добиться требуемого результата. Мне сейчас нужна просто поддержка добрым словом)
Всем большое спасибо))))))
Вчера посетила первый раз фитнес - клуб)) Результат сегодня еле хожу, чирканула в дневничек
Можно и дома выполнять элементарные упражнения + правильное питание (употреблять в пищу полезные и качественные продукты), дома то его лечге соблюдать чем на работе. Например можете часть рациона заменить на Киноа - очень полезный и хорошо сбалансированный продук)) Купила себе в магазине теперь употребляю в место риса)))
Ну не жрать, тоже опастно, т.к. организму нужен полный копмлект углеводов, жиров и белков, а так же аминокислот прочего))), так потом просто силы покинут)))
Согласна из рациона нужно исключить все продукты с высоким гликемическим индексом, которые повышают быстро сахар в крови и тем самым организ не успевает тратить энергию и откладывает про запас жирок нам в бока)). Для себя составила такую табличку, если кому интересно могу сбросить, чтоб знали как правильно питаться))
Спасибо за поддержку, у меня сейчас сложный период в жизни, хочу быстрее начать новую жизнь))))))
