Разница
РазноеПосмотрите, заметна ли разница на фотках. И в каком месте? Первая - февраль 2013, вторая - где-то недели 2 назад. Я и так и сяк верчу, мне кажется что не заметна. 
Смешно, даже поза такая же
Смешно, даже поза такая же 
Татьяна Студеникина
Меня зовут Татьяна, и я хочу рассказать Вам о своей истории похудения. Вот уже 2 месяца я пью Зеленый кофе для похудения, заказывала по этой ссылке - http://zelenycofe.tk/, спустя неделю я уже похудела на 5кг, и при этом не ограничивала себя в приеме пищи. За первый месяц мне удалось скинуть в общей сложности 17кг, при этом уже через 2 недели я почувствовала улучшение обмена веществ в организме.Зеленый кофе для похудения – это специализированный напиток, который не содержит вредных добавок и имеет потрясающие диетические свойства. Также, этот сорт напитка является самым безопасным в мире...Заказать кофе можно на сайте: http://zelenycofe.tk/
30.09.2013
Ответить
Marina
Я, честно говоря, разницы не вижу вообще), у вас футболочки полосатые и толком ничего не видно. Лучше с голым торсом наверно сделать фотку)
27.09.2013
Ответить
Nastenchig
эээ....если честно то первая даж худее чем вторая....чем занимаетесь?
27.09.2013
Ответить
Светлана
Хожу в тренаж. зал, занимаюсь по программе Зины Руденко. Худее, наверное, потому, что на первом фото в нижнем белье и все подтянуто, а на втором майка без нижнего белья. А ниже груди тоже больше? меня это прежде всего интересует
27.09.2013
Ответить
Nastenchig
Вот на второй фотке живот в глаза бросился....Зина эт хорошо,по какой ее программе занимаетесь?Там у нее есть хорошая программа 4х недельная "посленовогодняя"Кардио(дорожка) после занятий делаете?
27.09.2013
Ответить
Светлана
Вот сейчас как-раз ее и делаю, после занятий 20-25 мин. (наверно маловато) эллиптический тренажер
27.09.2013
Ответить
Nastenchig
лучше дорожка ходьба в пульсовом коридоре, включаю интервальную программу,скорость где-то 6,5-6,8,руки на пульсометр и пошла...минимум полчаса,лучше 40 минут.+ мне еще тренер советовала делать отдельно от тренировочных дней кардио (у меня постик последний помоему с ним) натощак,т.е. пн - зал + дорожка 40 минут,вт. утро кардио и тд
27.09.2013
Ответить
Светлана
Каждый день ходить не получится - семья взбунтуется. В зал хожу после работы, итак поздно домой прихожу.
27.09.2013
Ответить
Светлана
не смогу встать 5-30, чтобы сделать кардио, тем более осенью. отговорки, отговорки.А почему дорожка лучше? Зина сама говорит, что ей больше нравится эллипсоид.
27.09.2013
Ответить
Nastenchig
не знаю,я сама любиЛА эллипс,но на дорожке мне проще держать пульсовой коридор,да и время как-то быстрей на ней проходит,чем на эллипсе.
27.09.2013
Ответить
Marina
Мне дорожка тоже нравится, я как раз на такой скорости и хожу, только наклон еще ставлю 8,5-9... а мой тренер перевел меня на элипс)), все 20 минут смотрела на часы, думала умру на нем)))))
27.09.2013
Ответить
Юлька
Если свое сердце не жалко ,то можно.... Вообще силовые и кардио нужно СТРОГО разделять,они направлены на разные цели
15.11.2013
Ответить
Юлька
Ну и должен быть определенный пульс,меньше-ничего не горит,больше-горят мышцы,а не жир
15.11.2013
Ответить
Светлана
я занимаюсь по программе Руденко, а там прямо сказано - силовые, а после них кардио. Сердце в порядке. Если результата не будет, буду менять программу.
15.11.2013
Ответить
Юлька
15.11.2013
Ответить
Юлька
Пост вроде еще от сентября уже есть результат? Просто у меня за 2 месяца было -13 кг почти.... Поймите,силовые направлены на работу и увеличение мышечной массы,а кардио на сброс,нельш наращивать и сбрасывать в один день,это бред
15.11.2013
Ответить
Светлана
Отзанималась по этой программе 3 недели только, потом не было возможности, начала по новой с этой недели. За три недели было около 3 кг. Я до этого уже худела, сидела на диете, и занималась в тренажерном зале, только не по программе и без тренера. Так что в основном вес ушел уже тогда.
15.11.2013
Ответить
Юлька
Я тоже без тренера,но я сама себе составляю программы,я уже в этом за это время научилась разбираться))
15.11.2013
Ответить