Ходила в пятницу на степ аэробику...плохо стало,затошнило,за кружилась голова ,думала сейчас упаду.мерят давление 70/40.Эт я позанималась 30 мин...ппц год назад танцевала а щас и часу продержаться не могу.Видать мой вес так повлиял ,за год 15 кг ((((я жирная(75 кг при росте 167см и у меня комплексы.вот записалась по три раза в неделю.За 2,5 часа до тренировки не ем ,на следующей будет так же плохо?
Москва
Куда же вас на степ то сразу понесло, это тренировка с высоким уровнем интенсивности, и нагрузка на суставы ног, колени! Нужно сначала вес сбросить немного! Ходите на дорожку, эллипс, вело( делайте это все в пульсовом коридоре)(((( кушать надо, как вам уже написали!! Нагрузка для вас пока тяжелая слишком, уровень сахара упал, вот вам и плохо стало!
0
24.11.2013
Ответить
Волоколамск
Все хорошо в комплексе А самое главное если вы например посадил себя на диету плюс к тренировкам , конечно организм будет не доволен ) должно быть все более естественней ) слушайте себя и свое тело А головокружение и упадок это точно что то не то
0
17.11.2013
Ответить
Минск
обязательно перед тренировкой за пол часа банан хотя бы или мюсли !какой-ниб.полезный углевод для энергии на знятиях!!
0
24.11.2013
Ответить
Москва
Может для Вас нагрузка пока велика... А перед тренировкой за 1,5-2 часа надо кушать обязательно! Тут уже столько написано на эту тему, посмотрите...
0
17.11.2013
Ответить