Месяц в Fit Curves, результаты))))

Сегодня мне тренер делал замеры за месяц и вот результаты: РОСТ 165см

вес снизился с 57 кг до 55 кг

телесный жир с 55% до 32%

талия с 73 см до 69 см

бедра не изменились

мышцы не выросли, но меня тренер успокоила, они начнут расти с 3 мес тренировок.

Кушаю 5 раз на день:

3 раза + 2 перекуса

утро: 70%углеводов и 30% белка

обед 50% на 50%

ужин 100% белок

1-ый перекус фрукты-овощи

2-ой перекус творог, кефир, молоко