деликатный вопрос во время тренировок...
РазноеДевчонки, простите, за вопрос, но было ли у кого, что во время тренировок "подпускаешь", я бы не сказала, что мышцы влагалища слабые, занимаюсь по ДМ и замечаю, что без конкретной ежедневки никак-белье мокроватое((( Я одна такая, расстраиваюсь очень
Елена Дьяченко
Явление это абсолютно нормальное, однако закреплять его на всю жизнь очень не хочется.Первые 4-6 месяцев или до полного восстановления мышц тазового дна нагрузки в виде бега и прыжков не рекомендуются. До того необходимо тренировать мышцы тазового дна, выполнять глубокие приседания плюс поза лягушки Гирлянды из йоги для растяжки.
14.02.2014
Ответить
Lola
да сыну уже 4 года, такие явления происходят эпизодически-не при беге и ходьбе, а бывает при сильном чихе и прыжках
14.02.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Это хорошо, что при беге такого нет. Прыжки и чиханье гораздо сильнее, нежели бег, повышают внутрибрюшное давление. Вот и подтекает...Упражнения, о которых я написала, можно делать не только после родов. Они в принципе очень эффективны. Главное регулярно их выполнять и станет легче.
14.02.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
недержание мочи нормальное явление после родов в особенности
07.02.2014
Ответить
r.i.m_m.a
да это без разницы. можно и без всяких проблем тренировать, на радость себе и мужу)
08.02.2014
Ответить
r.i.m_m.a
не знаю, кто такой кегель. Когда-то занималась йогой. Не фитнес, а именно, как мировозрение. В том числе там продвигалось тантрическое искусство. Основной мерой силы влагалищных служило умение удержать карандаш)
08.02.2014
Ответить
Lola
Ого, круто))) карандаш, думаю, не удержу)))))))) но саму философию интересно изучить, спасибо
08.02.2014
Ответить
