Москва
Вопрос:
При занятиях средней тяжести около 3 раз в неделю нужно ли считать белки/жиры/углеводы и вести подробный дневник питания? (Тем более, что я не всегда знаю, сколько в граммах я съела супа в обед и кусочков куриной грудки, которые в этом супе дрейфуют 
).
Может просто достаточно правильно питаться, если мне худеть не надо (максимум 1 кг)? То есть, небольшими порциями около 5 раз в день, а вечером только белковую пищу (после скольки есть можно только белок?)?
Москва
Сладости это быстрые, быстрые это=почти все жиры, сложные это крупы, каши = энергия
Днепр (Днепропетровск)
я не подсчитываю, потому что это сумасшествие. Я не ем просто кусок отварного мяса, например. Я готовлю вкусные комплексные блюда (естественно всё по ПП). Но подсчитывать просто нереально.
Для Вашей цели однозначно не стоит заморачиваться! Просто кушайте правильно.
Москва
Ну если вам не худеть то достаточно Пп. Но желательно за общим каллоражем следить, чтобы меньше 1200 в день не было
