Девочки, посоветуйте, пожалуйста, программу для занятий дома! Не для похудения (я худая, и даже оооочень) а для укрепления мышц - пресс, попа, и т.д. Идеальным для меня было бы, конечно, тренажерный зал+персональный тренер))) но увы, некому сидеть с малышами пока....Так что остается только дом, милый дом. В интернет полезла по этому вопросу, а там все про похудение, и только про него...А про просто накачаться - не нашла...Я худая, но тело такое...ммм...дряблое какое-то...Че делааать? 
Краснодар
Посоветуйте программу...
Москва
Я только что нашла себя идеальные силовые тренировки. они рассчитаны как раз для тех, кому нужно добавить мышечный тонус, а не худеть. Особенный кайф в том, что заниматься можно дома, они в меру сложные, а стартовые программы даже щадящие, и по времени всего 30 мин. благодаря этому не возникает ненависти к процессу, а с удовольствием каждый день занимаюсь. Но самый шедевральный момент в том, что результаты на лицо, вернее на тело))
на торенте можно скачать ее программы))
0
16.02.2014
Ответить
Джилиан Майклс - лучше тренера не найти. У нее хоть и написано, что программы для похудения, но мышцы на них подтягиваются ого-го-го. Ни от одного тренера нет такого результата!
3
17.02.2014
Ответить
Москва
Пилатес поможет подтянуться. И безопасно и эффективно, если регулярно и с правильной техникой и дыханием. Поищите Пилатес на канале живи с Фрейлах Ириной и Фрейлах Александрой. Там разные уровни, все доступно.
0
14.02.2014
Ответить
Дрогобыч
100 воркаут Руслана Дудника попробуйте. Упражнения на каждый день с собственным весом.
0
14.02.2014
Ответить