Я это сделала!
Наши достиженияУра! Наконец смотрю на себя и понимаю, что меня все устраивает))) Останавливаться на достигнутом не собираюсь, но все же)))
Сейчас занимаюсь по Insanity Beachbody c Шоном Т, идет 5-я неделя из 9-ти. Потом думаю Джилл-таки попробовать)
Желаю всем чтоб отражение в зеркале вас только радовало! 
Ксения
Первые 4 недели каждый день по 40 минут, дальше по 60. Я бросила через 7 недель, результаты отличные, но нагрузка очень большая, сил ни на что кроме спорта не остается, а у меря маленький ребенок, учеба, уборка, готовка, а еще мужа забрасывать нельзя))))))
05.04.2014
Ответить
Светлана
Спасибо! да далго(( меня хватает только на 45-60 приседаний(( Типа попу качаю)) Хочу вот в комплексе попробовать занятия,чтоб ноги упругие стали и задница))
05.04.2014
Ответить
Наталья
Ксения замечательно выглядите! А можно по подробнее про эту программу? На что стоит обратить внимание? - интересно ваше мнение, как человека частично прошедшего эту программу
24.02.2014
Ответить
Ксения
Спасибо! Первое и самое важное - очень много кардио! До этого я год занималась силовыми в своем темпе и это было довольно легко, но все эти прыжки, скачки, бег и тд - очень тяжело мне давались поначалу. Главное хорошо питаться, иначе на все это просто не хватит сил, обязательно много пить, следить за сердечным ритмом и делать упражнения не исходя из того как быстрее, а исходя из того как правильнее, то есть если чувствуете, что лажаете :))) лучше делать медленнее или меньше, но делать правильно.как-то так)
24.02.2014
Ответить
Ксения
каждый день кроме воскр 9 недель тренировки, всего 16 разных, они чередуются.
24.02.2014
Ответить
Надежда
а дома как и когда и по какой программе?я вот дома не могу наоборот, мне стимул нужен и кардиотренажеры и сауна))
23.02.2014
Ответить
ЮлияЮ
Выглядите здОрово. А с Шоном та программа, которая на 60 дней рассчитана? Я ее начинала, но после третьего дня я просто в лежку, я сдалась 
23.02.2014
Ответить
Ксения
ага, она. да, первая неделя оч тяжело дается, все болит, но главное не сдаваться.
23.02.2014
Ответить
ЮлияЮ
Кроме того, что у меня болело даже там, где я даже не подозревала о существовании у себя мышц, так я в таааком ритме не успеваю за ними 
настраиваюсь на второй заход ;))
настраиваюсь на второй заход ;))
23.02.2014
Ответить
Ксения
Я до инсанити больше года качала пресс, ноги, ягодицы, занималась бегом и вообще считала себя довольно подготовленной, с первого же дня этой программы стало ясно что я очень и очень ошибалась))))))))
23.02.2014
Ответить
ЮлияЮ
Живу в Германии, к сожалению не смогу "кинуть", я даже не смогу помочь с названием сайта, где подружка всё это нашла, какой-то нерусский сайт, потому как вся программа на английском. Поищи по названию программы в поисковике.
23.02.2014
Ответить
Наталия
скачать можно http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=insanity beachbody
23.02.2014
Ответить
