Москва
Ура! Наконец смотрю на себя и понимаю, что меня все устраивает))) Останавливаться на достигнутом не собираюсь, но все же)))
Сейчас занимаюсь по Insanity Beachbody c Шоном Т, идет 5-я неделя из 9-ти. Потом думаю Джилл-таки попробовать)
Желаю всем чтоб отражение в зеркале вас только радовало! 
Аахен
Выглядите здОрово. А с Шоном та программа, которая на 60 дней рассчитана? Я ее начинала, но после третьего дня я просто в лежку, я сдалась 
Москва
ага, она. да, первая неделя оч тяжело дается, все болит, но главное не сдаваться.
Аахен
Кроме того, что у меня болело даже там, где я даже не подозревала о существовании у себя мышц, так я в таааком ритме не успеваю за ними 
настраиваюсь на второй заход ;))
Москва
Я до инсанити больше года качала пресс, ноги, ягодицы, занималась бегом и вообще считала себя довольно подготовленной, с первого же дня этой программы стало ясно что я очень и очень ошибалась))))))))
Аахен
У меня подружка где-то в и-те скачала, а потом мне на флешку переписала.
Аахен
Живу в Германии, к сожалению не смогу "кинуть", я даже не смогу помочь с названием сайта, где подружка всё это нашла, какой-то нерусский сайт, потому как вся программа на английском. Поищи по названию программы в поисковике.
Яя
Ксения замечательно выглядите! А можно по подробнее про эту программу? На что стоит обратить внимание? - интересно ваше мнение, как человека частично прошедшего эту программу
Москва
Москва
каждый день кроме воскр 9 недель тренировки, всего 16 разных, они чередуются.
Яя
А вы пробное занятие проходили? Я начинаю изучать. Я поклонник Д. Майклс , но хочется уже чем-то разбавить
Москва
фит тест? он обязателен и повторяется каждые 2-3 недели для отслеживания прогресса. Вот сегодня снова делала.
Москва
Первые 4 недели каждый день по 40 минут, дальше по 60. Я бросила через 7 недель, результаты отличные, но нагрузка очень большая, сил ни на что кроме спорта не остается, а у меря маленький ребенок, учеба, уборка, готовка, а еще мужа забрасывать нельзя))))))
Спасибо! да далго(( меня хватает только на 45-60 приседаний(( Типа попу качаю)) Хочу вот в комплексе попробовать занятия,чтоб ноги упругие стали и задница))
Москва
Москва
Жизнь заставит - сможете) у меня без вариантов, либо дома, либо никак)))
