Тренеруюсь в зале без тренера и назрел такой вот вопросик... думаю,спрошу у здешних ббшек)) пьете ли вы что-то из спорт-пита или нет?обязательно или нет?если кого-то заинтересует,есть фото моей фигуры у меня в дневнике.
Дрогобыч
Спортивное питание - это та-же еда. Она должна укладываться в КБЖУ. Пока Вы можете набрать КБЖУ простой едой - лучше набирать ей. Л-карнитин штука бесполезная. Содержание карнитина в организме гомеостатично (регулируется внутренними сигналами организма). Физические нагрузки сами-по себе повышают его концентрацию. Прием л-карнитина из вне безопасен, но бесполезен.
0
26.02.2014
Ответить
Дрогобыч
Да в написано. При заболеваниях сердца - да, а для прочих ситуаций - нет - не эффективен.
Плюс ко всему:
* Л-карнитин долго пить нельзя - собственный прекращает выробатываться
* Ингибирует гармоны щитовидной железы
* Играет роль в развитии атеросклероза
0
26.02.2014
Ответить
Дрогобыч
Да, но там почему-то есть ссылки на более серьезные источники - по ним можно проверить.
А еще и - ну, это окромя википедии... Да, "почему-то" в медицинских протоколах лечения ожирения л-карнитина нет...
А еще и - ну, это окромя википедии... Да, "почему-то" в медицинских протоколах лечения ожирения л-карнитина нет...
0
26.02.2014
Ответить
очень убедительно)и где,вы видели при лечении ожирения силовые физ.нагрузки?при которых употребляют ЛКарнитин.И по первой ссылке.автор утверждает о бесполезности карнитина,что он выводится с первым пописом.А вы приводите довды
* Л-карнитин долго пить нельзя - собственный прекращает выробатываться
* Ингибирует гармоны щитовидной железы
* Играет роль в развитии атеросклероза
как то не сходится.
0
26.02.2014
Ответить
Дрогобыч
Про пописы ничего сказать не могу. Что делает синтетический л-карнитин в организме до попадания в попис - тоже мало кто скажет. Точно известно, что некоторые побочные эффекты есть в т.ч. мышечная слабость. еще статья с опорой на ряд исследований.
А какие источники являются для Вас авторитетными?
При лечении ожирения используют физ нагрузки. А вот толк от карнитина физ нагрузках еще никто не доказал. Если нагрузки идут такие, что требуются специальные добавки, то я очень сильно сомневаюсь в их оздоровительном эффкте.
0
26.02.2014
Ответить
к сожалению,не открылась.я доверяю в таких вопросах докторам наук,профессорам.
Лично я пью карнитин,периодически,тренировки силовые.У меня проблемы с щитовидкой,прохожу постоянно обследования,после курса с карнитином анализы всегда лучше.Просто смотря,что ждут люди от этой добавки.Многие считают,что можно его выпить,жир сгорит сам по себе)
гормоны все выработаны синтетическим путем,также как и карнитин.
0
26.02.2014
Ответить
Дрогобыч
Да, к сожалению, люди ждут эффекта волшебной таблетки от спортивного питания. Тем более, что л-карнитин отлично показал себя при ряде патологических состояний. ...
Обычные здоровые (без конкретных диагнозов, при к-рых карнитин показан) люди, как показывает практика, достигают отличных результатов и без добавок. При должном подходе естественно.
Иногда относительно безопасные пилюли нужны просто для психологической поддержки.
Например так: "Таблетки дорогие, хорошие, помогут похудеть... Только еще и диету соблюдайте и спортом заниматься, а то таблетка работать не будет... "
Человек верит в "таблетку", пашет, как лошадь и естественно получает результат.
0
26.02.2014
Ответить
к сожалению,тоже не открывается)
сейчас очень многие кинулись принимать спорт пит.Даже те кто просто решил,худеть,качать пресс.Повальное увлечение.
Эффект "плацебо" сильнейшее лекарство)
0
26.02.2014
Ответить
Дрогобыч
Ага.
((( У меня и с ноута и с ПК все ссылки открываются...
((( У меня и с ноута и с ПК все ссылки открываются...
0
26.02.2014
Ответить
Москва
Протеин точно не помешает. На нем готовить еще можно)) блинчики например)
Л карнитин бесполезен, уже пила пару раз, ниче особенного, пища быстрей переварилась)
Всаа тоже не помешает, аминокислоты помогают мышцам восстанавливаться.
Можно конечно жиросжигатель добавить перед кардио, но они вредны все таки. Лучше своими силами
0
26.02.2014
Ответить
Могилев
А что ты скажешь про Matrix в сиреневой упаковке, вроде такой у брата протеин видела,или все же есть какие-то протеины г,а какие-то норм?
0
26.02.2014
Ответить
Могилев
У него там печенки нарисованы))сегодня на палец намокнула...ммммм-вкусно)))
0
26.02.2014
Ответить
Москва
Подскажите пожалуйста! А какой протеин лучше? Сывороточный , яичный или соевый?
Хочу по пробовать соевый, но почемуто сомневаюсь в его эффективности. Что скажите?
0
10.09.2014
Ответить
Москва
Я так понимаю что изолят может быть как сывороточный так и соевый? Я просто еще в этом не сильно разбираюсь.
0
10.09.2014
Ответить
Москва
ИзолЯт это чистый белок. Не помню из чего делается
Сывороточный протеин это сыворотка молочная + немного угли и иногда сахар.Соевый соответственно из соевого белка.
0
10.09.2014
Ответить
Москва
Только L-карнитин пью)был неудачный опыт просто.да и зачем тебе это?
0
26.02.2014
Ответить
Могилев
И даже сейчас пьешь?мне просто кажется,что без спортпита красивой крепкой фигуры не добиться....или я не права?
0
26.02.2014
Ответить
Москва
Не)сейчас я ж опять бегемот)фигуры не добиться без тренера это факт,и без прав питания.я всю жизнь занималась без тренера,ну лет 5,последние 3-4 г с ним,разница скажу тебе колоссальная))
0
26.02.2014
Ответить
Могилев
Мммм))мне по фоткам ты очень нравилась/))но у тебя и рост и ножки, как у модельки/)а я ж мини- )))туда куда я хожу,тренера как такового нет,а тот кто есть,мне не приятен...я понимаю,что к каждому подход свой...но пока я смотрю треньки по you gifted...на личного тренера,на данный момент нет свободных денег,да я и не знаю толкового....Пока стараюсь бороть старые превычки и переходить на правильные продукты,в моем случае-самое главное,потому что иногда ну так хочется сладенького))уже координально все поменяла,но работать еще есть над чем)))
Л-карнитин тебе нравился?
0
26.02.2014
Ответить
Москва
ну я иногда его в/м колола)хор результат был)))а так водичку или в нее добавляла)))
0
26.02.2014
Ответить
первое время тренировок толка в спорт пите нету.
Уровень нагрузок на тренировках еще не требует такого "спец питания".
После нескольких месяцев имеет смысл что то добавить. Зависит от целей.
Если цель удерживать свой вес, сжигать жир и сохранять мышцы, то можно добавить сывороточный протеин и бсса, сыворотку 2 раза в день( с утра перед завтраком, и после тренировочки), бсса(до и после тренировочки).
Остальные добавки это уже менее универсальные вещи, и их прием зависит от результата и опять же не всем подходит.
Чуть не забыла, при активных занятиях спортом нужно обязательно пить витаминные комплексы. Мне очень нравится Opti Women от Optium Nutricion)
Уровень нагрузок на тренировках еще не требует такого "спец питания".
После нескольких месяцев имеет смысл что то добавить. Зависит от целей.
Если цель удерживать свой вес, сжигать жир и сохранять мышцы, то можно добавить сывороточный протеин и бсса, сыворотку 2 раза в день( с утра перед завтраком, и после тренировочки), бсса(до и после тренировочки).
Остальные добавки это уже менее универсальные вещи, и их прием зависит от результата и опять же не всем подходит.
Чуть не забыла, при активных занятиях спортом нужно обязательно пить витаминные комплексы. Мне очень нравится Opti Women от Optium Nutricion)
0
12.05.2014
Ответить
Владимир
Я пью L-карнитин перед тренировками. Больше ничего не добавляю, думала про протеин, но как - то не решилась..
0
26.02.2014
Ответить
Княгинино
На мой взгляд сначала надо наладить питание, соблюдать баланс БЖУ, если у вас это получается простой едой, то смысла в протеине нет, а вот если с нормой белка беда или не можете, например, организовать себе полноценный прием пищи в какое-то время, то спорт-пит - удобный выход из этой ситуации. Протеин это удобное дополнение.
0
28.02.2014
Ответить
Пью бца, протеин, л-карнитин...смотря ведь какую цель вы преследуете в своих занятиях))
0
25.02.2014
Ответить
Могилев
Укрепить мышцы, ну и чтоб красивый рельефик был, знаю,что чтоб схуднуть, только питание налаженное должно быть,над этим работаю))
0
26.02.2014
Ответить
Москва
А что без ....нельзя??? Мне кажется, если вы готовитись к соревнованиям, то тогда да, а просто для любителей можно и без спорт пита.
1
26.02.2014
Ответить
Москва
Л-карнитин, протеин, иногда, когда упадок сил могу энергетик выпить, но очень редко.
0
26.02.2014
Ответить
Подольск
пью протеиновый коктейль Ultra Loss Shake после занятий спортом
0
26.02.2014
Ответить
