ДД!!! Я хочу начать ходить в тренажерку, где ни разу до этого не была( и как всего неизвестного боюсь начать.... Я боюсь всех этих тренажеров потому что не представляю как ими пользоваться))) смешно, но вот моя проблема.. Приду туда, куплю абонемент и что дальше? Объяснит ли мне кто нибудь там что куда нажимать, засовывать, и т.д.? Или нужен тренер который оплачивается отдельно и дороговато? Подскажите мне неопытной) очень хочу туда, но страшшшно)
Салехард
Я вас тоже понимаю. Хочу ходить в тренажерку, но если честно стесняюсь) Вот сечас хожу в тонус клуб, там одни тётки, так мне там спокойно. А как подумаю, что мужики будут разглядывать... Не, я абсолютно не ханжа и свободно общаюсь с мужчинами. Друзей у меня мужчин больше наберётся, но что-то в тренажерке как-то не по себе) Да и действительно время должно пройти, чтобы попривыкнуть, освоиться.
0
14.03.2014
Ответить
Москва
Обычно первое посещение тренажерного зала с бесплатным индивидуальным занятием с тренером - так называемое вводное занятие. В каждом зале есть свой прикрепленный тренер, который бывает занят иногда и индивидуальными занятиями, но тогда страхует второй тренер. Плюс, в зале всегда кто-то тренируется, и если вы попросите о помощи с конкретным тренажером ( не сильно отвлекая человека от своих занятий), то вам с удовольствием поможет каждый. Заодно познакомитесь с кем-нибудь )))))
Рекомендую вам все такие взять деньги с собой, и если что оплатить полноценную тренировку с индивидуальными рекомендациями (например, если варикоз, то не все тренажеры можно использовать, или как тренировать пресс и спину если ВСД и головокружения)
Рекомендую вам все такие взять деньги с собой, и если что оплатить полноценную тренировку с индивидуальными рекомендациями (например, если варикоз, то не все тренажеры можно использовать, или как тренировать пресс и спину если ВСД и головокружения)
0
14.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Первый раз вас обязательно должны проинструктировать как пользоваться тренажёрами, по технике безопасности. Это не сказать что персональная тренировка, но вы подойдёте к инструктору и скажите на какие зоны вы хотите сделать упор. Вначале он вас поставит разогреться на кардиотренажёре (дорожка, эллипс, велотренежёр) а затем уже будет вам показывать тренажёры, как сделаете на одномупражнения, переходите на другой.
Ну если вам нужно, чтобы с вами прямо няньчились и мотивировали, тогда лучше взять несколько персональных тренировок
0
14.03.2014
Ответить
Лениногорск
Ну принцип действия тренажеров мне показали, для чего какой. Да и на вопросы отвечают... Думаю справлюсь сама)
0
18.03.2014
Ответить
Москва
нужно знать время и количество подходов, следить за положением туловища , чтобы нагрузка распределялась правильно. Плюс кардио нагрузка, скамья и мяч в перерывах.
0
18.03.2014
Ответить
Москва
Света сейчас во всех хороших фитнес клубах первая тренировка в подарок.Причем это полноценное занятие на все группы мышц(если нет противопоказаний)Я уже, страшно сказать, 10 лет хожу в разные клубы так что если что обращайтесь ,может что -нибудь посоветую
0
16.03.2014
Ответить
Лениногорск
Сегодня первый раз ходила) у нас такого похоже нет, чтоб в подарок)) просто обьяснили как работают тренажеры)
0
16.03.2014
Ответить
Москва
Возьмите хотя бы одну тренировку с тренером, все расскажет и покажет, посмотрите программы тренировок в интернете!Почитайте про питание до тренировок и после. Это только первый раз страшно:)Кажется что все тебя разглядывают))
0
14.03.2014
Ответить