Супер-худышкой я никогда не была, но при росте 162 см мне довольно легко удавалось поддерживать свой вес – 55 кг. При этом весе я была всегда подтянутой, потому что лет с 14 занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю. И на диетах никогда не сидела.(продолжение под кат.)
И вот прошлой зимой (2012-13), я заметила, что начала поправляться. Мой все был около 58 кг. Не знаю, что стало причиной (уменьшение метаболизма после 25 лет, гормональные препараты…)Казалось бы всего несколько кг, но на фигуре это сильно отразилось. Я начала худеть. Сначала только упражнениям, а потом весной и села на диету. Ну, в упражнениях, выбор лег на Джилиан Майклс. Она перевернула мое понятие о фитнесе в целом. Диета же, которой я придерживалась была такова: Не есть жирное. Отказаться от любого сладкого, выпечки, белого хлеба, картофеля, макарон, сахара, колбас, сосисок и всякие вредностей. Моими стараниями к осени я уже скинула до 53 кг. Фигура в этом весе была просто идеальной. Я была рада!
Но моя радость длилась не долго. Буквально, за 1 месяц – декабрь, я поправилась, так как соскучилась по всему тому, что так долго себе запрещала.Хотя спортом продолжала заниматься. И как результат мой вес в январе – 59 кг. Еще больше, чем был до диеты… Я взялась более усиленно тренироваться и скинула до 57,6 кг. Дальше без диеты вес не хотел уходить.
И вот я решила основательно взяться за себя. В долгом поиске диеты я поняла, что никакие моно-диеты и голодания мне не помогут. Нужно придумать что-то такое, но чтобы вес падал. И я начала считать калорий. Все необходимое у меня для этого было – кухонные весы и интернет. Уже 3 дня я непрерывно считаю и измеряю… Выяснила, с помощью различных калькуляторов, чтобы есть и худеть, моя норма – 1200 – 1300 ккал. Стараюсь, иногда конечно очень хочется есть. Но эта система питания мне нравится тем, что не нужно отказываться ни от чего. Главное, чтобы все вписывалось в 1200 ккал. Наприер, позволяю себе 10 г шоколада «Вдохновение» - 58 ккал.
По поводу занятий фитнесом. Неожиданно для себя скачала программу «Т 25» с Шоном Ти. После года тренеровок с Джилиан, программа мне показалось сложной. Много кардио, но зато всего 25 минут в день. Сейчас уже отзанималась 1 неделю из 14, буду продолжать. После тренировки вся мокрая.
Еще добавила массаж проблемных зон вибромассажером и обертывания с глиной, горчичным порошком и эфирными маслами корицы и сладкого апельсина. Раз в неделю скраб на все тело. Антицеллюлитный крем утром и вечером.
Рассчитываю через 3 месяца вернуть свои 53 кг и быть абсолютно готовой к пляжному сезону. О результатах обязательно отпишусь.
все думают что я Б,пришлось поменять гардероб,облигающие платья теперь не мое((
Успеха!!!