Встречались мне посты девушек, помешанных на фитнесе. Все эти "сушки"
и "сжигание жира" выглядят странно. Во-первых, нахрена вам эта сушка, если вы не профессиональный спортсмен? И вам любой тренер подтвердит - сгонять жир нужно не с тощего тельца, а с мышечной массы. А то стоит такой "узник Освенцима" - грудь костлявая, жопа с
кулачок, ножки-палочки - и туда же, сушится. Что за бред?
Иркутск
Еще смешнее выглядят советы "сушиться" барышням, которым явно надо хотя бы часть жира заменить хоть каким-то количеством мышц. ))) "узницы Освенцима обычно не на фитнесе помешаны, а на диетах ) Против спорта я лично ничего не имею, ни для худышек, ни для пышек )
0
16.03.2014
Ответить
Омск
Спорта? Ну профессиональные бодибилдеры - отдельная тема. Я про женщин, которые хотят тройную фигуру. Даже так любимая ими Катя Усманова имеет вес не меньше 50 кг мышц. А то тут на бб есть такие, кто при росте 160 чуть больше 40 весят и все "сушатся"
0
16.03.2014
Ответить
Иркутск
)))) профессиональные бодибилдеры это тоже уже не спорт часто. Это гормоны по большей части...
0
16.03.2014
Ответить
))) ну пашут они там тоже, не приведи Господь, но не без алхимии, что есть - то есть.
0
18.03.2014
Ответить
Москва
Кстати, Катя Усманова говорила, что сейчас ее вес 56 кг))) ох, вот только тампочти одно мясо, а не жирок)))
0
16.03.2014
Ответить
Омск
я о том же. че там сушить, если и так недостаток веса. сначало нужно набрать прилично.
0
17.03.2014
Ответить
Москва
В одном видеоролике прошлогоднем Катя говорила, что до сушки в межсезонье 68 кг весит, а перед соревнованиями к сезону сушится 10 кг скидывает где-то)
0
27.03.2014
Ответить
Москва
да, много, но при этом весе можно смотреться очень гармонично и не быть прям толстой ))) видела тут девочку на бб тоже увлекается этим всем, вес 68 кг, но нет жира в ней совсем, прокаченое тело, но и огромной тоже не выглядит ) у меня 67 кг, стремлюсь к лучшему конечно (как минимум к 60), но например размер одежды у меня Мка, а верх до Ски уже недалеко )) но мне жир ещё сгонять и сгонять ))
0
27.03.2014
Ответить
Москва
Это точно, 70 кг жира и 70 кг мясо выглядят как небо и земля! Мне тоже жирок сгонять надо, притом он локализовался на моей филейной части весь! Занимаюсь дома, в зал пока нет возможности , надеюсь еще успею к лету что- нибудь согнать))))
0
27.03.2014
Ответить
Москва
ну у меня тоже всё внизу осталось, верх быстро сгорает, а вот попа и ноги еле еле, не знаю до июля до 60 кг получится или нет, а то на море ехать же ))
0
27.03.2014
Ответить
Москва
Точно, я тоже о море думаю, хотя именно там и наела в последний раз свои лишние кг, до сих пор с ними мучаюсь))) надеюсь успеем , время есть еще!
0
27.03.2014
Ответить
Омск
А что делать тем у кого жир есть, а мышц нет? Наверно сначала набирать мышцы. Эх, трудно это все...
0
28.03.2014
Ответить
Москва
Надо сначала согнать жир и укрепить мышцы, создать базу, а потом уже качать )) ну и потом сушится чтобы рельеф увидеть)
0
28.03.2014
Ответить
Омск
А че там сгонять при весе 43кг? если руки-ноги худые, а весь жир на животе. Я думаю тут сначала набрать, потом вместе с животом все сгонять.
0
28.03.2014
Ответить
Москва
Честно не представляю жира на животе при весе 43 кг)) какой там может жир быть, пресс качать если только побольше
0
28.03.2014
Ответить
Омск
Вот у меня при 45 кг и 158 см есть жир на животе. Когда джинсами перетянуто, наклоняясь видно складку такую см 5 примерно. Или когда в узких брюках сидишь - нависает. И ущипнуть живот можно. А раньше был с тонкой кожей и без жира. Не собирался в складки. Вот и думаю, если сидеть на одних белках - я ж вообще усохну.
0
28.03.2014
Ответить
Москва
Я думаю в впшем случае не нужны одни белки, просто правильное питание, кардиотренировки и силовые нагрузки и живот уйдет постепенно
0
28.03.2014
Ответить
Омск
Даже не знаю. Получается кардио - это худеть. Не хотелось бы .
0
28.03.2014
Ответить
Москва
просто не возможно жир убрать с определённого участка тела ) не похудеете, занимайтесь на тренажёрах ещё, мышцы будут накачиваться, а жир уходить откуда надо
0
28.03.2014
Ответить
