Подруга с которой ходим на аэробику, сегодня подсказала, что бы вялости
и усталости не было нужно аминокислотами организм пополнять. Я не против, ем
много овощей, рыбы, мяса, неужели этого мало? Бывает конечно у меня такое, что
с постели встать не могу, устаю сильно, но пытаюсь как то сном все урегулировать,
признаться честно не всегда помогает
Санкт-Петербург
Насколько важны аминокислоты?
Москва
Что едите все полезное, это здорово, но бывает этого мало. Я например тоже раньше не в курсе была, и только витамины пила, аминокислоты нет. Но потом тренер объяснила, если занимаюсь спортом, всего должно быть достаточно в организме. Теперь периодически пропиваю стимол, не часто два раза в год приблизительно. Этого достаточно, что бы чувствовать себя нормально
0
25.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Так может вы, профессионально спортом занимаетесь? Я любитель, аэробика три раза в неделю по часу. Для себя хожу, только для того что бы в форме быть. Про медали давно не мечтаю. Это в студенческие годы, 7 лет назад ездили на соревнования, сейчас с работой и семьей некогда мне гастролировать
0
27.06.2014
Ответить
Москва
Я тоже не профессионал, стимол можно пить все равно. Просто кто занимается постоянно им чаще необходимо, мне и два раза в год с головой хватает. Вам конечно решать пить или нет. Но я в аминокислотах не вижу ничего плохого.
0
28.06.2014
Ответить
Москва
не нужны вам аминки, вы ж не сушитесь. все белки вы получаете из еды, вопрос только в том,ЧТО именно вы едите. на этапе похудения никакие свободные аминокислоты не защитят мышцы от распада. а в одной аминке очень мало грамм аминокислот,их горами надо есть, чтобы хоть что-то почувствовать. а продукт,кстати недешёвый. тем более зачем приучать свой организм к свободным формам белка.
0
26.06.2014
Ответить
Киров
Да, аминокислоты очень важны, они не только необходимы для мышц, но и очень сильно влияют на качество кожи. Особенно при похудении, когда кожа начинает обвисать и цвет лица прямо скажем весьма болезненный. Я всегда их пью, т.к. мясо не очень люблю, а занимаюсь часто. Вот видео отыскала:
http://www.youtube.com/watch?v=cFTyV7PohLg
http://www.youtube.com/watch?v=cFTyV7PohLg
0
26.06.2014
Ответить
Йошкар-Ола
Римма, я согласна с вашей подругой, аминокислоты действительно значительно облегчают восстановление. Попробуйте самые простые их них — глютамин, поднимает иммунитет, защизает мышцы от распада при стрессах, карнитин — защищает сердечно-сосудистую систему и имеет еще кучу положительных функций. Аргинин — сосудорасширяющая аминоксилота, ее надо перед тренировкой пить — и значительно легче проходит нагрузка. Могу посоветовать недорогой интернет магазин — testosteron.pro, там эти продукты на развес в пакетах продаются.
0
24.06.2014
Ответить
Ижевск
Аминокислоты, действительно нужны, и не только для энергообеспечения и восстановления мышц во время тренировок, но и для улучшения работоспособности и устойчивость к стрессу. Есть комплексы аминокислот в сочетании с витаминами и иммунными комплексами http://goodlife.e-gloryon.com/410/00753
0
24.06.2014
Ответить
Москва
По-моему, вы не качаетесь усиленно на тренажерке, поэтому в вашем случае скорее всего просто не соблюден баланс БЖУ. Очень важно, чем вы питаетесь, как часто тренируетесь, есть ли еще какие-то физ. нагрузки, кроме аэробики...
0
26.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Обычно спад энергии, когда не добираешь сложных углеводов...
0
24.06.2014
Ответить
Москва
Чтобы не было вялости и усталости нужно сложные углеводы есть перед тренировкой
0
24.06.2014
Ответить