Занятия с К.Шиффер каждый день
Восстановление после родовбудучи совершенно неспортивным человеком, с апреля начала заниматься спортом дома (возможности ходить в зал пока нет). Перепробовала разные видео-программы, и наконец нашла то, что нравится - занятия с К.Шиффер (кардио там нет, только силовые). Скачала себе два вида тренировок - попа-ноги и руки-пресс.
А теперь вопросы
- как вы думаете, будет ли толк, если я буду заниматься каждый день - сегодня первая тренировка, завтра вторая, чередовать их, т.е. не пропускать ни дня? Просто я так устроена, что стоит день пропустить и все, опасность забросить занятия. Не будет ли перетренированности? или раз нагрузка чередуется на разные группы мышц, то они буду успевать отдыхать?
- то, что я не делаю кардио - критично? вот если я буду сбрасывать вес за счет урезания калоража, а спортом добиваться формирования мышц? просто от кардионагрузок мне плохо, трясет и есть потом хочу зверски, а просто силовые нравятся.
- и еще. как вы считаете, стоит ли в принципе заниматься под видео новичку, или стоит подобрать индивидуальные упражнения под свои проблемные зоны и заниматься самостоятельно. цель похудеть и подтянуть тело. рост 167, вес 67, груша.
спасибо заранее за ответы!
А теперь вопросы
- как вы думаете, будет ли толк, если я буду заниматься каждый день - сегодня первая тренировка, завтра вторая, чередовать их, т.е. не пропускать ни дня? Просто я так устроена, что стоит день пропустить и все, опасность забросить занятия. Не будет ли перетренированности? или раз нагрузка чередуется на разные группы мышц, то они буду успевать отдыхать?
- то, что я не делаю кардио - критично? вот если я буду сбрасывать вес за счет урезания калоража, а спортом добиваться формирования мышц? просто от кардионагрузок мне плохо, трясет и есть потом хочу зверски, а просто силовые нравятся.
- и еще. как вы считаете, стоит ли в принципе заниматься под видео новичку, или стоит подобрать индивидуальные упражнения под свои проблемные зоны и заниматься самостоятельно. цель похудеть и подтянуть тело. рост 167, вес 67, груша.
спасибо заранее за ответы!
Дарья
- если заниматься каждый день, толк будет, но только зачем? Вам просто надоест. Я хожу в тренажерку 5 раз в неделю (3 силовые+ 2 кардио), очень нравится это дело, но если бы не пропускала ни дня — уже бы давно бросила — устраивайте себе выходные, хотябы два, обязательно.- то, что вы не делаете кардио ощутимо тормозит ваш процесс похудения. Но не делать кардио, а делать силовые — это лучше, чем не делать вообще ничего. Перетренированности не будет, не при таких нагрузках. - милая, сколько бы там ни говорили — нельзя ПОХУДЕТЬ где то конкретно...да, можно проработать попу-ноги усиленно, но ключевое слово ПРОРАБОТАТЬ....то есть добиться красивой формы, а чтобы форма была красивая сначала надо худеть...а худеть можно только всем телом..вот такой вот замкнутый круг)- если Вы — груша, делайте акцент на руки — вам нужно уравновешивать тяжелые бедра, чуть расширив плечевой пояс.
25.06.2014
Ответить
Царевна Несмеяна
я занималась после родов, тело очень подтянулась. Занималась каждый день, чередуя тренировка. Когда времени не было, то делала короткую программу. + правильное питание!Удачи Вам!!!
23.06.2014
Ответить