Почему?.. Каждый день +100гр!!! Мышцы? И это при том,что стала одновременно с занятиями стала очищать кишечник,не ем после 18... Думала,что сразу похудею )) На вид тело подтягивается,а на вес прибавляет (((
Москва
Мышцы растут:))), это нормально, первые 2-3 недели вес растет, потом начинает резко падать,но объемы при этом почти сразу уменьшаются, т.о. если объемы спадают, то не переживайте и занимайтесь дальше:)
0
01.03.2013
Ответить
Донецк
Я не расстраиваюсь! Мне нравится ощущение после занятий )) Конечно буду продолжать!!! Просто я была уверенна,что вес сразу упадёт при таком образе жизни ))
0
01.03.2013
Ответить
Йошкар-Ола
О, я тоже спортивный наркоман прям)))) Так приятно ощущать, что твои мышцы поработали)))) А вот насчет не есть после 6 я сомневаюсь. Вот есть статейки, которые мне нравятся, может будут полезны.
0
01.03.2013
Ответить
Донецк
Спасибо! Про не есть после 18... это я сейчас очищаю кишечник,а там в рекомендациях такое. Вообще я вечером всегда кушаю немного,потому что график работы такой,что большой перерыв днём без еды... а это вредно.
0
01.03.2013
Ответить
Йошкар-Ола
Сама люблю не есть после 6, хотя это не айс.Ну, как временная мера может и нормально, но чтобы разгонять метоболизм, и, соответственно, худеть, надо есть 5-6 раз понемногу, считая количество БЖУ. Организм не должен голодать. Особенно вредными считаются голодные диеты в случаях, когда потерять надо не огромные количества килограммов, а 3-4-5. Еще внимательнее надо к питанию до и после тренировок. Не голодать. Хотя вы же профессиональный танцор, сами все знаете. А как кишечник очищаете?
0
01.03.2013
Ответить
Донецк
Сенна+холосас+изюм ))
У меня не получается кушать 5 раз в день... на работе есть нет возможности. Знаю,что это вредно,а изменить ничего нельзя ((
0
02.03.2013
Ответить
Йошкар-Ола
О, да, слышала про такой способ. Там, кажется, из дома лучше не выходить)))) Жаль, что не получается чаще есть, это прям чудесный способ, если скинуть надо не тонну))), а пару кг
0
02.03.2013
Ответить
Донецк
Нормально там... смотря по сколько его пить. Я работаю и в туалет на работе не хожу.Получается ночью и утром ))
Что же мне с режимом делать?... (((
0
03.03.2013
Ответить
Йошкар-Ола
Тоже подумываю о всяких чистках организма. Весна, похоже)))) А с собой у вас нельзя? Брать несколько контейнеров. В одном какой-нибудь салатик с куриной грудкой или мяском отварным. Его же можно и не греть, прям холодным. Омлет можно холодным, сухофрукты. Я порции взвешиваю и считаю по . Очень удобно. Вбила первый и второй завтрак, она сразу расчитала белки, жиры, углеводы. Видно, если с углеводами переборщил, а белка не добрал. Я сейчас держу где-то 1700 ккал, и не голодно, и почти довольна уже формой. Правда, еще тренажерка 2-3 раза в неделю. В такие дни особенно слежу за питанием. Жаль конечно, когда работа идет в разрез с каким-то важными жизненными моментами((((
0
05.03.2013
Ответить
Донецк
На работе нельзя... Перерыва нет. Да и места нет,где поесть... я всё время в спортзале с детьми. Отдельной раздевалки нет,чтобы уединиться и поесть,а перед детьми не буду. Да там никто не ест.
0
05.03.2013
Ответить
