Прибавляется вес с каждым занятием...
РазноеПочему?.. Каждый день +100гр!!! Мышцы? И это при том,что стала одновременно с занятиями стала очищать кишечник,не ем после 18... Думала,что сразу похудею )) На вид тело подтягивается,а на вес прибавляет (((
Ирина
Мышцы растут:))), это нормально, первые 2-3 недели вес растет, потом начинает резко падать,но объемы при этом почти сразу уменьшаются, т.о. если объемы спадают, то не переживайте и занимайтесь дальше:)
01.03.2013
Ответить
Наталия
Я не расстраиваюсь! Мне нравится ощущение после занятий )) Конечно буду продолжать!!! Просто я была уверенна,что вес сразу упадёт при таком образе жизни ))
01.03.2013
Ответить
мария
О, я тоже спортивный наркоман прям)))) Так приятно ощущать, что твои мышцы поработали)))) А вот насчет не есть после 6 я сомневаюсь. Вот есть статейки, которые мне нравятся, может будут полезны. http://shape-forum.livejournal.com/95353.html
http://vkusnonatalie.ru/uglevody-kak-est-chtoby-xudet/
http://vkusnonatalie.ru/kak-uskorit-metabolizm-kak-rasschitat-sutochnuyu-normu-kalorij-dlya-poxudeniya-individualno/
01.03.2013
Ответить
Наталия
Спасибо! Про не есть после 18... это я сейчас очищаю кишечник,а там в рекомендациях такое. Вообще я вечером всегда кушаю немного,потому что график работы такой,что большой перерыв днём без еды... а это вредно.
01.03.2013
Ответить
мария
Сама люблю не есть после 6, хотя это не айс.Ну, как временная мера может и нормально, но чтобы разгонять метоболизм, и, соответственно, худеть, надо есть 5-6 раз понемногу, считая количество БЖУ. Организм не должен голодать. Особенно вредными считаются голодные диеты в случаях, когда потерять надо не огромные количества килограммов, а 3-4-5. Еще внимательнее надо к питанию до и после тренировок. Не голодать. Хотя вы же профессиональный танцор, сами все знаете. А как кишечник очищаете?
01.03.2013
Ответить
Наталия
Сенна+холосас+изюм ))
У меня не получается кушать 5 раз в день... на работе есть нет возможности. Знаю,что это вредно,а изменить ничего нельзя ((
02.03.2013
Ответить
мария
О, да, слышала про такой способ. Там, кажется, из дома лучше не выходить)))) Жаль, что не получается чаще есть, это прям чудесный способ, если скинуть надо не тонну))), а пару кг
02.03.2013
Ответить
Наталия
Нормально там... смотря по сколько его пить. Я работаю и в туалет на работе не хожу.Получается ночью и утром ))
Что же мне с режимом делать?... (((
03.03.2013
Ответить
мария
Тоже подумываю о всяких чистках организма. Весна, похоже)))) А с собой у вас нельзя? Брать несколько контейнеров. В одном какой-нибудь салатик с куриной грудкой или мяском отварным. Его же можно и не греть, прям холодным. Омлет можно холодным, сухофрукты. Я порции взвешиваю и считаю по считалке калорий. Очень удобно. Вбила первый и второй завтрак, она сразу расчитала белки, жиры, углеводы. Видно, если с углеводами переборщил, а белка не добрал. Я сейчас держу где-то 1700 ккал, и не голодно, и почти довольна уже формой. Правда, еще тренажерка 2-3 раза в неделю. В такие дни особенно слежу за питанием. Жаль конечно, когда работа идет в разрез с каким-то важными жизненными моментами((((
05.03.2013
Ответить
Наталия
На работе нельзя... Перерыва нет. Да и места нет,где поесть... я всё время в спортзале с детьми. Отдельной раздевалки нет,чтобы уединиться и поесть,а перед детьми не буду. Да там никто не ест.
05.03.2013
Ответить