Как вернуться в форму после родов?

какое это пузо? )) это небольшой животик, который всегда есть после родов есть, даже у самых худеньких. Прошло всего 3 недели, это слишком маленький срок, чтобы живот стал как прежде. Мышцы еще слабенькие, как и весь организм. Правильно делаете, что отказались от сладкого и мучного, это самый верный шаг на пути к избавлению лишних кг. И еще посоветую Вам кормить грудью по требованию ребенка. Т.к. на выработку молока организм тратить 1500 Ккл в сутки и 50 гр.подкожного жира. А значит если Вы будите следить за количеством потребляемых калорий и жира, то быстрее добьетесь желаемых результатов. Когда будет можно заниматься спортом, качайте пресс, хотя бы по несколько минут ежедневно, мышцы окрепнут и быстрее подтянут живот. Я за беременность набрала 23 кг., 20 скинула за 3 месяца, сейчас малышу 6 месяцев, я уже скинула 25 кг, т.е. я уже вешу, меньше, чем весила до родов )) Я соблюдала диету, кормила регулярно грудью и занималась фитнесом. Выгляжу как-будто не рожала ))

у меня живот гораздо хуже....

Фигура у Вас хорошая. Особого жира на животе не вижу. Больше — послеродовая слабость мышц, небольшая задержка жидкости, ну и жирка немного, но не критично.Тренировки в первое время — тут посмотрите. Потом можно на этот комплекс перейти — он как раз для талии. А о питании — почитайте тут. 4 кг — это не приговор. Это запас на благополучное грудное вскармливание, туда он и уйдет. Гуляйте больше, кушайте хорошо, не голодайте ни в коем случае и все вернется. Три недели — слишком малый срок для каких либо изменений. Сейчас организм другими, более важными делами занят.

Просто много гуляй))) я бандаж больше месяца носила,но у меня Кс было..я очень боялась мешка кожи над разрезом.сейчас вещу 48.до б мой вес был 55.в день примерно от 5-10км хожу))) ну этому гулять любим просто

Тут питание,скорее всего, надо восстанавливать. Обычно такой живот-это растянутые абдоминальные мышцы, также вы же ещё и питались за двоих,ЖКТ точно растянулся. Усиленно заниматься  мышцами живота и регулировать питание, я думаю, что результат будет 100 % отличный!

Где то через три месяца схуднете, так как колики и начало детских зубов реально заставляют бегать всех мамочек, а дальше можно и на фитнес записаться.Однозначно, если хотите красивое тело-только спорт, спорт и еще раз спорт!!!!!

Я что-то пропустила? Где пузо?)))))) три недели, а ты хочешь пресс как до родов?))) сейчас и нельзя еще никакие упражнения, брюшные мышцы не сошлись ведь до конца еще! Потерпи) я вот тоже жду не дождусь. Думаю на след. Неделе просто на кардио тренажеры начать ходить

мне кажется ты рановато, взялась за это дело???нечего все будет хорошо, да мне кажется для трех недель еще не плохо)так что через месяца два будешь точно в форме)а вообще я слышала что тока через три месяца можно качать и тд...а вот бассейн можно через месяц)

Всего три недели)У меня лишние 5 кг ушли после того,как прекратила кормить грудью. До этого и спорт,и правильное питание-неа,ничего не помогало!

Рановато ты решила тему поднять. Все индивидуально. Из этих 4 кг ты сиси вычела? Если все хорошо при гв то это по 500 гр каждая (где-то я читала)