очень не люблю свою фигуру, посоветуйте что можно предпринять мне 17 лет! вес 46 где -то , рост 156!
Фитнес, аэробика
Камилла
В 17 лет такие мысли бывают))фигура хорошая, так что парить нечего! Разве что можно в спорт зал записаться и покачать попу (приседания, становая)
22.09.2014
Ответить
Елена
Чтобы появилась попа и
грудь вам нужно поправиться, но при этом обязательно мышцы должны быть в
тонусе, чтобы набранные вами объемы выглядели подтянуто и аппетитно. Вот
тут http://3ladies.ru/uprazhneniya-dlya-yagodic-i-beder есть множество упражнений для бедер. Дерзайте!
21.09.2014
Ответить
Елена Дьяченко
А что именно не нравится? Подсказать, что делать могу. Только мне нужно знать что конкретно не устраивает.
19.09.2014
Ответить
Марина
попа плоская, бока, хочу убрать втутренние ушки на ногах...ток не знаю как!
19.09.2014
Ответить
Nastenchig
Покупайте домой гантельки разборные и занимайтесь . Приседания, выпады и другие различные упражнения реально выполнять дома, технику выполнения можно посмотреть в инете. Без веса попу не накачать.
19.09.2014
Ответить
Doctorbifi.ru
Рельефная внутренняя поверхность бедра — это наоборот красиво. Упражнение для нее: ложишься на бок. Ногу, которая сверху, ставишь на пол, как можно ближе к тазу, сгибая в колене и тазобедренном суставе. "Нижнюю" ногу прямую, стопа под прямым углом, поднимаешь вверх, отрывая от пола. За один подход — 12 раз, потом минутку отдыхаем. И так 5-6 подходов каждой ногой. Насколько понятно написала? )
19.09.2014
Ответить
Марина
всё не нравится 
вообще уродиной себя считаю с детства раннего, нечем природа не наградила не попой не грудью не фигурой не лицом , хоть подтянуть как но ток не знаю как
вообще уродиной себя считаю с детства раннего, нечем природа не наградила не попой не грудью не фигурой не лицом , хоть подтянуть как но ток не знаю как
19.09.2014
Ответить
Виктория
ой.. это у вас возрастное.. все девочки в этом возрасте придираются к себе. Если тренажерки рядом нет, то самой дома приседать никто не запрещает. Попу наприседаете. Талия хорошо видна..Есть и упражнения на грудные мышцы. За счет роста грудных мышц можно немного увеличить грудь.
19.09.2014
Ответить
Nastenchig
Про грудь это миф. Грудная мышца находится под молочной железой, качай ее не качай, видно ее не будет и размер не увеличится
19.09.2014
Ответить
Doctorbifi.ru
Размер увеличивается при отжиманиях с различным положением рук, но и плечи (бицепсы-трицепсы) тоже. В любом случае, при упражнениях для грудных мышц улучшается форма груди, и потом, при грудном вскармливании, лучше сохранит форму. Велосипед тоже красивую форму попе придает и ножкам.
19.09.2014
Ответить
Виктория
я в курсе где что находится. и если постоянно тренировать мышцу, то она увеличивается и находится в тонусе. Тем самым поднимая грудь и изменяя ее форму. Конечно это не поможет большой груди с птозом. Но если грудь молодая и небольшая то форму этим способом можно изменить и объем тоже.
19.09.2014
Ответить
Капелька
Или это возрастное. Я в этии года тоже смотрела на себя и вообще считала толстой. Какая я была дура))) поняла когда набрала лишние кгИли вы разводите нас))Насчет попы-попробуйте присядать)))
19.09.2014
Ответить