Вот прошли 2 недельки после родов, чувствую себя хорошо, оправилась. Были наружные швы которые сняли на 5й день. Сидеть можно с сегодняшнего дня. Когда можно заняться собой в плане физ нагрузок и тому подобного? Смотрю в зеркало и даже не верится что это я))раньше танцевала и была преподавателем-хореографом) хочется вернуть свою фигуруууу. во время планирования Б поправилась с 46 до 62 кг)))) а в бер набрала еще + 16. Сейчас почти дошла до добеременного веса)
Москва
Спустя какое количество времени после родов можно заняться собой?
Санкт-Петербург
У меня та же история. Преподаватель танцев, до беременности красивущая талия и живот. Родила, себя не узнать) Все такой же как до беременности, а вот тонуса никакого и животик висит, зато исхудали ноги и пропала попа. . Первые два месяца было нельзя, так как у меня прощупывался диастаз (расхождение мышц брюшного пресса по центру), а честно говоря и сил, энергии на это не было. Доче исполнилось 5 мес., я взяла абонемент в тренажерку, уже хожу месяц. Попу подтянула, но уже как раньше 2 занятий на пресс в неделю недостаточно, раньше было легче себя приводить в порядок. Но я не отчаиваюсь, результат-то в любом случае заметен! просто вкалывать нужно в 2 раза больше!
0
10.01.2015
Ответить
Курск
А позвонить нельзя? Можно же начать с малого. Прогулки с коляской длительные. Пока ребенок спит, вы километры наматываете. Живот тоже подтянется и уйдет. Но не все же сразу. Главное, если вы на ГВ не наедаться до отвала. Я помню как приходила мама, делала мне огромный бутерброд, а я только покормившая и жутко голодная. Потом еле-еле отучила себя от этих бутербродов после кормления.
0
04.12.2014
Ответить
Одесса
Ну, просто кроме врача и вас о вашем самочувствии и процессе заживления никто больше не знает. Еще важно занимались ли вы до и во время беременности? Как Людмила заметила, думаю, с прогулок точно можно начать. В любом случае, сначала это должны быть легенькие упражнения, чтобы не шокировать организм) Думаю, можно начать с планок секунд по 30, а дальше по самочувствию.
0
04.12.2014
Ответить
Москва
Как минимум должны пройти выделения. Раз были только внешние швы, по идее и ограничений быть не должно.
Слышала от кормящей подруги такую вещь, что при занятии спортом какая-то кислота (наверно, молочная) выделяется в молоко. Но думаю это ерунда.
0
03.12.2014
Ответить
Москва
Молочная кислота в мышцах копится... А вот чтобы кислота в молочке.. Не слышала) про выделения поняла, спасибо! Врач сказала что они будут идти примерно 1,5 месяца... Блин долго
0
03.12.2014
Ответить
Москва
Ой! Тоже спортом тоже охото занимаеться!! При родах не порвалась, но врач сказал со спортом не спешить
0
03.12.2014
Ответить
Москва
Вернешь))) мне тоже хочется, но с моей капризулей далеко не уйдешь! Приходится дома что то делать)
0
03.12.2014
Ответить
Одинцово
Потерпите и успеете вернуться к физ нагрузкам, они для молока не очень хороши. Я до Б была 52, занималась на пилоне. Во время Б 64 и сейчас 46 при чем ничего не делала вообще....само по себе ушло.
0
14.12.2014
Ответить
Москва
Мне тоже уже так охота заняться спортом))) Но многие врачи говорят, что раньше чем через 3 месяцев не желательно.
0
08.12.2014
Ответить
раньше, чем через 2 месяца после родов не советуют, организм должен восстановиться,и то надо постепенно начинать
0
07.12.2014
Ответить