Хотела поделиться с вами, не особо известном в массовых кругах, направлением в мире спорта - это прыжки на батуте.
Первый раз в батутный клуб я пришла, еще до беременности, совершенно случайно и просто влюбилась в этот вид спорта. 40 минутная тренировка пролетела незаметно, ощущение эйфории от прыжков не покидало меня и после тренировки.
Занятие началось с 10 минутной разминки, сама тренировка проводится в небольшой группе до 6 человек, тренер в зависимости от уровня подготовки каждому дает задание и показывает элементы для выполнения. Первый раз у меня практически ни чего не получалось, а некоторые упражнения, такие как например упасть на батут спиной вызывали просто ужас, но постепенно страх исчезает и потихоньку начинаешь понимать что к чему и получать неимоверное удовольствие от выполненных элементов.
Покопавшись в интернете, я с удивлением обнаружила, что упражнения на батуте относятся к наиболее гармоничным видам спорта, они не только дают разносторонние нагрузки на все группы мышц и помогают эффективно и быстро сбросить лишний вес, но и обладают мощным оздоровительным эффектом. 15 минут тренировки на батуте сравнимы с пробежкой на 3-4 километра, при этом отсутствует нагрузка на позвоночник и коленные суставы, во время занятий на батуте не напрягается конкретно какая-то группа мышц, нагрузка происходит равномерно на все тело человека.
Следующий свой визит в клуб я не стала откладывать в долгий ящик, на протяжении месяца я ходила на занятия 5 раз в неделю. И за месяц таких тренировок у меня наметился неплохой прогресс, я могла спокойно выполнять базовые связки упражнений, без страха падать на спину, отталкиваться от стены ногами и даже делать сальто. Безусловно, я и дальше бы продолжила заниматься, но я узнала что беременна и на этом мои тренировки временно закончились. Впрочем я уверенна, что в скором времени я хотя бы несколько раз в месяц смогу выбираться попрыгать на батуте, а когда моя дочурка подрастет, обязательно буду брать ее с собой. Батут - идеальный вид спорта для детей, проходит в игровой форме, не воспринимается как что то скучное и обязательное, к тому же это отличное средство применить неуемную детскую энергию.
