Как ,какими препаратами или мазями,или травками убрать эту боль?или только терпеть?
Солнечногорск
Ванна горячая поможет расслабиться. Спортивный массажист-профессионал (если есть возможность). А так — только терпеть. Дело привычки. Я выхожу на каждую тренировку с болью в мышцах, которая еще не прошла с прошлой ))) начинаешь хорошо разминаться и отпускает.
0
19.01.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
А я вот вчера и сегодня даже ходить нормально не могу,как ноги болят!!!вечером еще хотела идти в зал,но понимаю что дорога туда будет тяжелая(((решила до завтра еще посидеть дома.а вы давно занимаетесь?
0
19.01.2015
Ответить
Солнечногорск
Я с сентября месяца взялась за себя. У меня в дневнике отчеты в разделе спорт. По началу было ооооочееннньь тяжко терпеть... потом легче, легче и сейчас уже в кайф если мышыцы болят — значит тренировка прошла успешно! ))))))))))
0
19.01.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Ничего себе,а я думала месяц поболит и перестанет.........А результаты когда у вас появились?
0
19.01.2015
Ответить
Солнечногорск
Это 25 сентября и 21 октября = результат первого месяца.
0
19.01.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Я в ваш дневничек залезла,посмотрела!!!! Я в восторге конечно!!!!А сколько раз в неделю вы ходили?
0
19.01.2015
Ответить
Солнечногорск
Почему ходиЛА? )) Хожу и буду ходить))) Вот сегодня снова... Силовые у меня три раза в неделю, дома три раза в неделю, и стараюсь на турнике дома подтягиваться хотябы через день, помимо всего остального.
0
19.01.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Я имела ввиду сколько раз Ходили именно первый месяц.я 2 недели как начала.хожу 3 раза по 1-1,5 часа.думаю может мало))))
0
19.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
растяжка, горячая ванна и массажик. Я после тренировки на растяжку хожу, потом залезаю дома в ванну. А перед сном вибромассажером массируюсь. На утро легче
0
19.01.2015
Ответить
Москва
Если вы будете делать растяжку после тренировки, то боли в мышцах не должно быть. Попробуйте.
посмотрите упражнения на растяжку именно тех мышц, которые тренировали в этот день и делайте после занятий
0
19.01.2015
Ответить
Краснодар
Есть такое классное масло Релакс называется Болеутоляющее и расслабляющее масло
● Оказывает смягчающее и расслабляющее действие на перенапряженные мышцы и суставы
● Смягчает и увлажняет кожу благодаря действию эфирных масел
● Помогает организму вернуться к нормальной деятельности
● Облегчает боль и улучшает общее самочувствие
● Способствует улучшению кровоснабжения и повышает регенерацию тканей
0
08.02.2015
Ответить