Нужны советы новичку
РазноеДолго шла к этому сообществу и наконец созрела. Есть 10 лишних кг, живот и ноги в основном. Плюсом еще обвисший живот после беременности, кожу тоже нужно в порядок приводить. Буду начинать с питания, ПП буду добиваться. Про приложения для расчета и подсчета калорий уже почитала, скачала. Тренировки только дома возможны - решила начать с Джиллиан по 20 мин 30 дней (утром) . Планирую продолжать обруч крутить, просто нравится. Стоит отдельно пресс качать (вечером нормально?) или тренировки хватит? Ну и велосипед как обобычно буду продолжать, но только когда тепло. Может что-то подкорректировать нужно? Забыла написать, у нас ещё Гв, но скоро завершим надеюсь, сыну уже 2,3.
Елена Дьяченко
Лучше не пресс, а планки всех видов. Они, в отличие от скручиваний, прорабатывают мышцы, отвечающие за втянутый плоский животик.
28.02.2015
Ответить