Прошу помощи в обретении достойной формы :)

ДД,попробуйте курс Джулиан Майкл-стройная фигура за 30 дней,он работает,сама сейчас его "мучаю",удобно всего 20 мин.в день,но в начале ОООчень тяжело.

Я бы все-таки вам посоветовала один раз сходить к профессиональному тренеру, чтобы он показал, как правильно качать пресс и т.д. Плюс, какую нагрузку вам можно делать. Ведь роды относительно недавно были, организм еще не восстановился, можно самой только хуже сделать. Посмотрите упражнение "планка", погуглите. Хорошо, для мышц живота. Еще можно приобрести какое-нибудь умное корректирующее белье, типа шорты или корсет с алоэ,и в нем заниматься. Оно  вам все скорректирует, будете видеть, к чему стремиться. Плюс улучшит кровоток и быстрее кожа восстановится.

Найдите время и возможность взять несколько уроков и позаниматься с тренером — поставить правильную технику упражнений. Знаю профессионала, цена персонального занятия 1000 руб., через 4 месяца не узнаете себя!! Может хотя бы несколько занятий походите? заодно и комплекс упражнений отличный запомните

ГВ к набору веса никакого отношения не имеет. Для выработки молока не нужна никакая особенно калорийная пища. Если ее не есть, на ГВ отлично худеется. Чтобы прочувствовать всю силу ГВ — нужно покормить еще немного.Вес сбрасывать нужно с помощью питания.Тренировки лучше начать с задней цепи мышц. Почему? 1. Живот и бока нам видны и нам хочется проработать именно их — это понятно. Однако, пока мышцы задней поверхности тела будут слабыми, ни о какой красоте спереди речи быть не может.2. Локального жиросжигания не существует и основательно прокачав пресс мы получим только сутулую спину, а прокачивание боков (соло) — к исчезновению талии.Попробуйте начать с такого списка:1. присед2. Наклоны на прямых ногах3. Лодочка или обратная гиперэкстензия (на фитоле)4. Тяга гантели к груди в наклоне5. Отжимания (для начала — от стола).6. Руки вверх (выполнять с усилием)7. Планки всех видов (сидя у стены, на локтях, боковые...)Тем временем и живот подтянется — он отлично откликается на эти упражнения.

А у Вас случаем проблем с щитовидной железой нет? Я после родов весила 57 кг, когда начался гипотериоз за год вес поднялся до 80 ти. Сдала анализы и на правильно подобраной дозировке гормонов за месяц — 5 кг, следующий месяц на ПП — 5 кг, когда сбросила их взялась за спорт. Если с щитовидкой все хорошо, для начала наладьте питание, физическую активность начните с пеших прогулок бодрым шагом, по мере снижения веса подбираейте, то что нравится Вам. У меня было так: прогулки, скакалка, берпи (первое время сколько сил хватит, потом 50 в день, не за один раз, а в течение дня), отжимания (лучшее упражнение для рук), тай-бо и хип-хоп пресс. Мой Вам совет, для начала консультация эндокринолога — диетолога, что бы дров не наломать! И удачи Вам в задуманном))))

Спорт сам по себе вам мало поможет. Чем больше вы будете заниматься, тем больше будете хотеть есть. Прежде всего вам надо разобраться с питанием. 

Диета+ спорт, скачайте в интернете курс, много групп в вк- там трени расписанны

Добрый вечер! Система -60 и функциональные тренировки вам в помощь. И через 3 месяца будет отличный результат.