девчёночки кто сидел/сидит на БУЧ, зайдите
Диеты: разнообразие.В общем с сегодняшнего дня я решиоа попробовать так как срываюсь много на ПП, и вес стоит или скачет+-500 грамм даже без срывов.
Ну так вот собственно вопросы:
1- Как наесть столько белков в белковые дни, да ещё что бы не перебрать жиры?? как у вас это выходило?
2- Везде разная инфа кол-во белков и углей считать на кг собственного веса или на кг желаемого веса?
и ещё сегодня первый день а ужасно кружится голов и подташнивает это норма?
Оля
Надо добавлять обогатители питания, просто обязательно, ещё увеличить потребление воды.
20.05.2015
Ответить
Лина
что за обогатители питания?))) воды всегда не меньше 2 литров за сутки, уже это приловчилась)) до этого на ПП была долгое время, но срывалась. Решила более радикальное что0-то попробовать)
20.05.2015
Ответить
Оля
Обогатители: аминокислоты, ферменты, витамины, если занимаетесь спортом, то для лучшего эффекта плюсом Л-карнитин. Я беру в Коралловом клубе, если надо, напишу адрес в вашем городе. Есть и других фирм, но про них тогда читать надо или так же брать рекомендацию у того, кто там сам берет(это чтобы избежать бесполезной траты денег и не купить пустышку-особенно их много в интернет магазинах америки).
20.05.2015
Ответить
Лина
я пока купила протеин изолят сывороточный, попробую. Мы ещё на ГВ, поэтому особо не хочется пичкать в себя всё это, а потом обязательно по окончанию куплю витамины, ВСАА и казеин хочу, тренер посоветовал на ночь. Ну L-карнитин тоже было в мыслях, ещё подумываю. Он хорошо в купе с Коэнзимом Q10 тогда работает в 100 %
20.05.2015
Ответить
Оля
Я и во время беременности всё ела и когда грудью кормила, это же клеточное питание, полезнее и придумать сложно, к слову и дети мои аминокислоты и витамины едят, ещё спирулину, омегу 3 и лецитин. Эти продукты натуральные, может те о которых вы пишете не совсем, поэтому их нельзя во время ГВ есть.
20.05.2015
Ответить
Лина
вообще много читала про это всё, про спорт.пит и витамины соответствующие. Очень много из них можно: ВСАА (это аминокислоты), протеин, витамины всё это можно. Но пока меня останавивает, не уверенна что надо это всё моеё дочке)) поэтому пока пробую протеин. И опыт пока не оч удачный, на ночь выпила вчера и дочка с 3 ночи до 7 утра не спала, не знаю конечно может это не связвно,но больше не хочется экспериментов))
20.05.2015
Ответить
