Добрый день. Дело вот в чем: очень быстро устаёт спина. Нет, не от тренеровок))))) просто от того, что стою или занимаюсь домашними делами - этого достаточно для того, чтобы моя спина начала ныть. Минут 20 просто на остановке постою и всё, уже не приятное ощущение. В спорте я - ноль. Даже школьную физ-ру не посещала((( если начнут делать упражнения для спины это поможет? И если да, то какие упражнения можете посоветовать? 😊
Нальчик
О спине
Хартфорд
Отправляйтесь на танец живота))
Я когда то преподавала и пришла ко мне женщина 50+ спина ужасная, остеохондроз, руки тряслись. Потихоньку ее так " подлечили"))
0
06.06.2015
Ответить
Хартфорд
Для меня сделала открытие! Я даже в гугле почитала по этому поводу. У меня много знакомых мусульман, которые молятся 5 раз в день и все слушают музыку... Знала только на счет изображений с живыми существами- это нельзя.
Тогда можно просто посмотреть движения спины отдельно. Раздвижка в сторону, круговые движения, восьмерки разные.
Йогу попробовать.
0
07.06.2015
Ответить
Нальчик
Я не удивлена, если честно)))) у нас 80% населения считают себя мусульманами, но даже не молятся и не знают КАК молиться)) спасибо, посмотрю)) раньше очень хотелось научиться танцу живота, даже делала попытки😂 но видимо самой с этим не справиться😟
0
07.06.2015
Ответить
Хартфорд
Я тоже уже перестала удивляться)) мне главное чтоб у человека были моральные принципы и был человек хороший, все. А где и кому он молиться и молиться ли вообще не так важно.
Посмотри еще стиль халеджи. У тебя наверняка ведь шикарные волосы))для спины очень полезно, главное не пробуй все и сразу, чтоб шею не потянуть.
0
07.06.2015
Ответить
Нальчик
Вот это точно - не пробовать все и сразу😂😂😂 ох, посмотрела пару видео. Тут точно можно шею повредить😂 все таки классический танец живота больше нравится
0
07.06.2015
Ответить
Казань
Это вам сначала к врачу и на мрт надо. Мало ли... Вдруг грыжа.
0
06.06.2015
Ответить
Нальчик
И эта проблема у меня очень давно, несколько лет, с подросткового возраста
0
06.06.2015
Ответить
Вот хорошие комплексы упражнений для занятий дома, если каждый день по 20-30 минут делать — постепенно укрепится и спина, и мышечный корсет в целом. Плюс — комплексы как раз для новичков, не требуют подготовки специальной или спец.оборудования или много места. В общем, можно в своей комнате спокойно заниматься. Вот смотрите: http://www.xl-s.ru/trainer/ И еще мне нравится что не просто делаешь механические наклоны-приседания, каджый комплекс — в своем стиле. Есть йога, аэробика и т.д.
0
12.06.2015
Ответить
Мюнхен
Очень советую лечебную физкультуру для позвоночника, у меня спина прошла за три занятия )) обязательно с врачом консультация нужна
0
09.06.2015
Ответить
Москва
Пока не исключительно болезни и травмы спины- ходьба и ласточка на полу. Укрепляет спину.
0
06.06.2015
Ответить