Девченки, скоро тридцать(( чезез два месяца. Сама занимаюсь , бег, пресс, прыжки, но может кто-нибудь подскажет супер упражнения ))) для живота, похудения и укрепления ног, для спины ( осанка страдает(( ). Хоть за два месяца еще больше подтянуться хочу))).
Челябинск
Кокой комплекс упражнений лучше?
Тольятти
Очень советую изометрическуб (статическую) гимнастику! Сгорает жир хорошо, растут мышцы, тело подтягивается! Я пока еще только 1,5 недели занимаюсь, но каждый день ммн по 15-20. Уже есть небольшой эффект. До идеала, конечно, еще очееь далеко, но мой силуэт в зеркале мне нравится!))
0
06.06.2015
Ответить
Челябинск
Что правда помогает подтянуть формы? Почитала в инете сейчас - все очень просто, мне очень понравилось. Т.к. я не могу себя заставить заниматься((( а тут без особых усилий. Может скините ссылку, какие упражнения делаете?
0
06.06.2015
Ответить
Тольятти
Ну, я бы не сказала, что там без усилий.... ))) Для неподготовленного человека простоять минуту в какой либо позе (например, плие, или планка на согнутых руках) покажется адом))) на ютьюбе полно роликов. главное -делать регулярно! Я выбрала для себя тактику - делать каждый день.
0
07.06.2015
Ответить
Челябинск
Видео на ютубе с Джиллиан Майклс,30 дней всего,3 уровня,ежедневные занятия по 25 мин и будете конфеткой,проверила на себе!!Прям советую,главное не ленится,не пропускать дня,либо 5 дней занимаетесь-1 день перерыв,но после даже дня перерыва потом труднее снова втянуться,нужны гантельки по 1,5-2 кг,попробуйте обязательно
0
06.06.2015
Ответить
Я после беременности очень поправилась, не знала как быстро похудеть, перепробовала множество диет, толку было мало. Недавно наткнулась на сорбент Полисорб и там вычитала, что он помогает похудеть, решила попробовать. Могу сказать что с помощью него, я почистила организм и улучшила обмен веществ, сбросила за неделю 2кг, сейчас усердно бегаю, килограммы уходят, хочу к августу перед отдыхом привести себя в порядок. Советую попробовать.
0
08.06.2015
Ответить