ЗДРАВСТВУЙТЕ.!

Мария, во-первых, не паникуйте! У Вас обязательно все получится, но действовать нужно постепенно. Вы обязательно добьетесь результата, но нужно запастись решимостью. 

Начните с пересмотра своего питания — это очень важно и на самом деле довольно просто: 

-старайтесь принимать пищу регулярно и почаще, примерно каждые 2-3 часа, порции постепенно уменьшаться сами по себе уже потому, что вы будете сохранять постоянное ощущение сытости;

- обратите внимание на сложные углеводы, овощи и белки: утром обязательно что-то из сложных углеводов — овсянка, гречка, например, вечером — белки и клетчатка (овощи);

- конечно необходимо сократить количество выпечки и сахара, но не впадайте в крайности! В первой половине дня вы можете съесть печеньку, не нужно заострять на этом негативного внимания. Просто, если вы будете питаться регулярно и не допускать чувства голода, вам легче станет выбирать правильные продукты и отказываться от сладкого.

- вода. Нужна, конечно же. Про воду много написано )

ТРЕНИРОВКИ:

Не начинайте сразу с убийственных бодифекстных упражнений! Нормализуйте питание и начните больше двигаться! Купите себе надежный шагомер (я могу порекомендовать OMRON Walking Style, но если в будущем вы планируете бегать, то лучше сразу взять что-то такое, например, http://www.bodree.ru/catalog_goods/pedometers/shagomer_hj-325-eb_walking_style_iv_white) Шагомер есть на телефонах современных, но они порой считают шаги даже, когда вы сидите (в метро, например). Лучше иметь специализированный прибор, если вы настроены на работу над собой. Обычно рекомендуют проходить 10000 шагов, но для эффективного похудения, это должны быть 14-15000 с учетом аэробных шагов тоже.

Рассмотрите возможной заниматься в бассейне 2-3 раза в неделю. После того, как сбросите первые килограммы, потихоньку увеличиваете нагрузку. Но давайте, сначала активность (шаги и плавание) плюс питание, а потом снова пишите! =)

Уверена, что у Вас все получится!!! Успехов! Это очень близкая мне тема и я искренне желаю вам побед!

Мария, Вам судя по всему подойдет мой способ. Это для тех, кто е боится БАДов. Я тоже раньше боялась, но глядя на сестру стала пить и не пожалела. Это БАДы которые просто чистят организм и поэтому человек худеет при чем так, что я офигела. Мгновенного результата не стоит ждать, но все лишнее уйдет точно!!! Проверено на мне и моих подругах. Назад не идет-тоже проверяла. Это же токсины, а они пока опять накопятся... Да у чувствовать себя будете на новом уровне. Я уже устала всем рассказывать про это средство-насколько хочется всем помочь. Те, кто рискует, потом всем уже своим советовать начинает. Вес мой сейчас 47 кг рост 160. Я недавно посто про это это оставляла. http://www.babyblog.ru/community/post/diets/3031205 Решайтесь-проблема будет решена навсегда. Диеты и спорта у меня нет.

я с такого веса худела на 27 кг, считала калории и 3 раза в неделю в тренажерке))

Мария, попробуйте таблетки ксеникал. Я после рождения второго ребеночка весила 81 кг, ничего не могла с этим поделать! Целенапрвлено пошла в аптеку за каким нибудь препаратом. Там мне посоветовали именно этот препарат. Я сразу же купила, потому что больше не могла бороться со своим весом. Я перестала кушать сладкое и жирное и принимала эти таблетки. За 6 месяцев я скинула 19 кг. После этого пошла в спортзал и подтянула свою фигуру!!!До сих пор не верю своим глазам. Мой жир выходил с меня прям на моих глазах

Спорт пока нельзя,т.к идёт нагрузка на сердце.Хотьба-это сейчас в Вашем случае и питаться правильно(больше белковую пищу и овощей)А когда сбросите до75,тогда можно и походить на кардио,степ,АВТ,ТНТ и т.д- тренировки.

способ один:меньше жраааааать!!!!!!!!!!!!!!!! а просто кушать правильно.