Милые девочки, кто реально худел на 25-30 кг, расскажите, пожалуйста, как у вас этой получилось(какие диеты, чему придерживались, что мотивировало) и за какой срок?)
я прям с ума схожу, хочу скинуть 25 кг, но в месяц больше 4кг не уходит…
Лучший ответ
Москва
Александра Я, огромное спасибо, что все так понято объяснили. Конечно скачаю приложение. Мне правда было важно услышать, что 4-5 кг в месяц это норма. А то у меня вокруг все похудевшие чуть ли не за 2-3 месяца. Глаза округляют, когда слышат, что я так медленно скидываю
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Мира, лучше медленно и верно идти к цели,где то за завтраком конфетку съесть,если хочется чего нибудь до жути-почему бы и нет ,но в меру и только на завтрак,за ужином все в бока уходит)))))вес может на какой то момент встать,но это не повод бросать все.главное изменить пищевые привычки и все пойдет хорошо.у меня 2 девочки похудели одна была 100.6-73 вторая 96 кг стала 68 и это с середины января до конца мая,правда был спорт не активный но 2-3 раза в неделю.так что,все у вас получится
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Александра Я, спасибо большое ☺️ вот это да! Моя мечта- это как раз 68 кг. Это мой идеальный вес. Вы диетолог?
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Мира, неееее,отучилась на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу,взяла пару девочек худеть,добились результата и я ушла беременеть))))))
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Александра Я, а вот одна знакомая за 1.5 месяца скинула 15 кг,через пол года-год она набрала кг 25.
0
09.06.2025
Ответить
Москва
А больше 4кг в месяц и не надо-это и есть здоровое похудение. За полгода достигните желаемого результата, и обратно сразу же не вернутся потерянные кг. Я так и худела, считала калории, итог -22кг за 5-6 мес. но спустя 5 лет мне сейчас мне опять надо, но никак с силой воли снова не могу себя собрать, ну и тренировки бы добавить в идеале. но с малышом 10мес я пока не представляю как посещать что-то 3-4 раза а неделю… 🙈
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Елизавета , спасибо! Никогда не было такой проблемы с весом.после родов прибавила 30 кг…волосы дыбом. Как я буду это скидывать. Так хорошо начинала: и пп и тренировки. Потом срывы…
Снова в бой иду!
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Мира, срывы от слишком активного бдения диеты может? Я все-таки старалась что-то оставить - вписывала в дневную норму, либо отрабатывала на дополнительной тренировке, если уж что-то хотелось. Мороженое позволяла - как самый низкокалорийный продукт) очень помогает отмечать что уже столько-то скинуто, хвалить себя, может какие-то мини цели ставить: вот уйдут еще 5-7 кг (а это размер!) - устрою себе фотосессию!) а еще меня очень хобби отвлекали, насыщенное время было - много поездок, впечатлений. Летом вообще хорошо худеть - можно много гулять в кайф, ходить, со с сбросом веса еще и бегать)))
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Елизавета , да, я строго начинаю: ВСЁ НЕ КМ СЛАДКОЕ. Ну какое не ем? Я же обожаю его. Все эти пп батоны и прочее не вкусно мне 😂
Но головой понимаю, что так нельзя. Это уже РПП идёт.
Поэтому нужно мотивировать себя)
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Мира, пп батоны есть вкусные кстати))) тут только пробовать и пробовать - мне вот Фитнес шоки нравятся, с орешками, почти тот же сникерс))) но и их надо вписывать в дневную норму)) посмотрите кстати Фат Сикрет приложение, если еще такое не ведете, очень помогает когда есть сообщество - какая-то подобная тусоква по интересам, статистику отслеживать, фотками делиться)) но на все это нужно время… следить за питанием, взвешивать и считать 🙈🙈 а вот «ни км сладкого» у меня никогда не работало… проще не резко-потихоньку уменьшать. Например сначала в убрать чай с сахаром, потом оставить 1-2 макс конфетки с день, потом 1 кусочек пиццы раз в неделю… но не резко и не полностью, иначе срывы
0
09.06.2025
Ответить
Горняк
Мотивировало отражение в зеркале. Убирала 10 кг. Но это были очень поганые килограммы, дальше не продолжила, так как забеременела.
После замерзшей сильно набрала и пришлось менять все. Силовые 3 раза в неделю, ежедневные 10000 шагов, отсутствие алкоголя, сладкого, расчёт бжу. Добавляла бады (витамины, коллаген). Жизнь только этим на протяжении года. Было сложно, но все возможно. Итог - подтянутая фигура и 10 кг минусом.
0
10.06.2025
Ответить
Краснодар
У меня мама худела на 20 кг, за какой период не помню. Просто начала правильно питаться, по совету нутрициолога. Правило тарелки. Завтрак и обед на тарелке 50 проц клетчатки(овощи или зелень) 25 проц белок (мысо, рыба, яйца) 25 проц сложные углеводы (крупы, цз хлеб, цз макароны). На ужиг тоже самое но убираем углеводы. Так же она полностью убрала все перекусы и молочку, но тут индивидуально. И Довольно легко похудела, без срывов
0
10.06.2025
Ответить
Москва
Мария, ваша мама такая молодец😍спасибо, что поделились. Я буду стараться
0
10.06.2025
Ответить
Краснодар
Мира, я сама пробовала так питаться, действительно не хочется есть лишний раз, уходит тяга к сладкому, по сути так и должны питаться все и лишнего веса не будет, если конечно он не следствие заболеваний. Почитайте книги Дарьи Савельевой, нутрициолог. Очень вдохновляет на какое-то время 😄
Удачи Вам )
0
10.06.2025
Ответить
Курск
у вас отличный результат! 4кг в месяц это очень хорошо! не стремитесь скидывать больше, для организма это тоже стресс, ну и набирали вы не за месяц или два этот вес!
вы большая умничка! продолжайте в том же духе 😃😃😃😃
0
09.06.2025
Ответить
Москва
4 кг в месяц идеально.
С большого веса только так и худеют.. Меньше едят, больше движения.
Если у вас идёт спад понемножку, это прекрасно. И кожа успеет подтянуться, и срывов не будет
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Мария, буду очень сильно дальше стараться❤️надеюсь через 4-5 месяца поделиться своей победой над весом здесь поделиться
0
10.06.2025
Ответить
Смоленск
4-5 это отлично, можно конечно сесть на жёсткую диету и будет больше, но качество кожи будет ужасное, всё обвиснет. Плюс на быстром похудении чаще бывают срывы и набирается больше чем скидывается, не стоит гнаться за быстрым результатом, замучаетесь потом на массажах и тд чтобы кожу подтянуть
0
09.06.2025
Ответить
Ялта
Так это же отлично. Нормальная потеря веса в месяц 2-4кг не более. При таких темпах похудения не страдает гормональный фон, кожа успевает подтянуться, организм не чувствует стресса. Диета любая, какая вам нравится, человек худет исключительно за счёт дефицита калорий, поэтому сама диета не имеет значения. Вы ведь вес набирали не 1-2 месяца и скидывать его тоже быстро нельзя.
0
09.06.2025
Ответить
Нижний Новгород
Худела на 30 кг. за 3 месяца. Вот так делать не нужно. Голодные обмороки, расстройство цикла, растяжки, волосы вылезали. 4 кг в месяц- хороший результат.
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Рената 13, ого 😵💫по 10 кг в месяц. Это прям сильно. Жаль, что вам пришлось это пережить. Надеюсь, сейчас все хорошо со здоровьем?
0
09.06.2025
Ответить
Нижний Новгород
Мира, да, мне было 18 лет, бестолковая была, хотелось быстрых результатов. Хорошо хоть организм молодой, сильный был, восстановился быстро. Сейчас вес стабильный. Каждое утро позволяю себе кофе с пирожным, в обед больше овощей, рыбы, мяса, ужин легкий стараюсь не позже 18.00,кисломолочка, сыр, яйцо, рыба, фруктов и ягод достаточно ем.
0
09.06.2025
Ответить
Москва
6 месяцев по 4 кг вот вам и почти 25 кг… так и худеют. Все остальное это экстремальное похудение которое навредит здоровью! У вас все получится!
0
10.06.2025
Ответить
Москва
Я за полгода на 25 кг похудела. Ставила уколы Велгии в живот, пересмотрела весь свой рацион, не ела лишнего (не хотелось просто), убрала перекусы, сладости, выпечку, фастфуды, стала много двигаться, обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе. Вес ушел в итоге
0
23.03.2026
Ответить
Санкт-Петербург
А как вы в месяц 4 кг убирает? Поделитесь пожалуйста. Буду очень благодарна
0
09.06.2025
Ответить
Москва
Марина , ограничиваю себя в сладком/ мучном/жирном. Км до 4-5 вечера, на ужин либо салат(без заправки) либо просто легкий перекус. В зал записалась, хожу 8-10тыс шагов в день
0
10.06.2025
Ответить
При дифеците калорий, суточные 1400-1500 ,норма потери веса ЖИРА составляет 500 гр,за месяц 4-5 кг это оч неплохо,не страдает организм ,кожа.за 4 месяца можно скинуть около 20(смотря какой у вас лишний вес),скачайте себе программу,записывайте съеденное,старайтесь больше употреблять белка и клетчатку,на ужин лучше без сложных углеводов,больше воды,больше сна,и есть один ньюанс ,за неделю до мес уровень прогестерона поднимается и находит жор,в это время на весах может быть +,но он уйдет на 2-3 день цикла.а вообще помимо контроля веса ,сделайте замеры ,так будет понятнее)))