2015.10.07
Простая дата, да не совсем. Даю старт здоровому образу жизни.
Для меня это будет включать:
- Достаточный сон
- Правильное питание (попытаюсь расстаться с бутербродами, творожными сырками, колбасой, сыром и всеми конфетами, кроме горького шоколада)
- Физические нагрузки. Сегодня отпрыгала первое занятие с Джиллиан по курсу "Похудей за 30 дней". Гантели купила по 0.75. Пока этого веса, кажется, достаточно, а там посмотрю.
Исходные параметры
Вес - 64.55 кг (при росте 160 см)
Бюст - 105
Талия - 77.5
Попа - 104.5
Правое бедро - 59
Левое бедро - 58.5
Каких результатов я ожидаю глобально:
1. Хочу быть такой же спортивной, как 10 лет назад.
2. Хочу быть такой же бодрой.
3. Хочу вернуться в свой вес до первой беременности (за две беременности набрано 13 кг).
Поискала фотографий себя того времени, их почти нет, я совсем не фанат самосъемки.
Вот тут, если с лупой рассматривать, видно, что давал ежедневный велосипед и скалолазание не меньше четырех раз в неделю:
Хочу опять быть такой!
Локально, за 30 дней ожидаю повысить тонус мышц и бодрость. Если к этому прибавится снижение веса - хорошо, а если нет, постараюсь не опускать руки. Самое время вести здоровый образ жизни именно сейчас!
