Исходные : 56 кг, 90-75-94
неделю спустя : 55,8 кг , 90-71-93
Пишу этот пост в первую очередь для самомотивации )
После родов в течение 1-2 месяцев обрела параметры 90-75-94 , вес 56 и дальше ни-ни . Вес меня не волнует , беспокоит отражение в зеркале с отсутствием талии , жирком на талии и приличным пузиком.
Много читала , смотрела, слушала. И вот стала стремится к пп и заниматься собой .
Начала с освоения пп . Скачала программу помогающую следить за БЖУ и калориями . Стала вбивать в нее все , что ем . В первые дни когда ела как обычно, была в шоке . Оказывается я не доедаю половину моей нормы белка . Половину нормы медлегных углеводов . Зато жиров переедаю в два раза . Сейчас результаты ближе к норме . Стала есть творог. Крупы . Разные и каждый день . Грудку. Убрала майонез. Пережарку. Меньше масла. Ну и конечно смотрю на Состав и БЖУ покупаемых продуктов . Пока по-прежнему ем мало фруктов и овощей . Но стремлюсь к большему .
Для борьбы с пузиком и жирком на талии, пояснице освоила азы бодифлекса .
И см сдвинулись впервые за 9 месяцев ))) с талии ушло 4 см ! Я думала нужны месяцы тренировок , чтобы заметить хоть что-то , но нет , всего неделя !!!живот в самом широком месте недодумалась замерить в начале пути . Сейчас 85 . В бедрах - 1 см.
Моя цель : довести талию до 65) пока;) ну и конечно убрать пузико ! бедра оставить в тех же объемах . И подтянуть попу . Для этого пойду в тренажерку за силовыми тренировками. Уже нашла единомышленницу . Удачи мне ! И вам )))
P.S. С лишним весом я не борюсь и не боролась никогда . До родов не была полной, не была и стройной . Была тощей..
