Красивые ножки

Какой вы комплекс упражнений не выберите - любой поможет вам убрать ноги при условии правильного питания! Попробуйте отказаться от сладкого, если вы его едите, не сочетать жиры с углеводами, а есть их всегда отдельно, есть побольше белков и клетчатки (особенно по вечерам). Углеводы исключить после 16:00! Успехоов вам! Я кстати, тоже сейчас этим же и занимаюсь: ляшки худеют медленнее всего, но, вы знаете, все-таки они худеют, худеют!!!!!!!

Что касается ног, то я как ученица Хореографической школы считаю лучшей тренировкой - балет. Рекомендую Joey Bull Ballet Workout и Ballet Beautiful от BeFit! Сама на этих тренировках с лета, ноги радуют))) И еще Пилоксинг !!! Плюс тренировки на растяжку, ноги очень любят когда их тянут, при этом шпагат совсем не обязателен! В целом тело любит хорошие тренировки на растяжку! ))))

Мне нравится тренироваться с Джилиан Майклс. Там хорошие упражнения, для всех зон проблемных.

Любое кардио. Ещё хорошо помогают выпады ногой вперёд-назад, можно с гантелями. И главное-правильное питание (это 80% успеха).

Худеть надо комплексно. Нет таких упражнений, чтобы одно худело, а остальное не худело). Советую от ляшек - меньше сладкого, мучного, жирного. Больше белка. Если большая жировая прослойка на ногах - ваш друг кардио тренировки - бег (к примеру 20 мин), потом кардио тренировка (к примеру какая нибудь аэробика минут 30) и в завершении опять бег или скакалка 15 мин.