Крик души!!!!!!!!
Восстановление после родовКак же похудеть????!!!!!!!! уже полгода прошло после родов, а у меня живот огромный и лишние кг(((((((((((((((((
Правда я и была до беременности не маленькая, но сейчас((((((((
Уж пыталась и на диете сидеть, на сколько это возможно при ГВ.... и зарядку делаю каждый день , и не ем после 6........раньше сразу было заметно, а сейчас никак никакого результата не видно(((( И вроде с манюнькой тут в напряге целый день- носишься туда и сюда, и вобщем- толку ноль! Поделитесь кто как справлялся!? какие действенные упражнения именно от живота!????? 
Hel'ga
Доброго! Набрела на Ваш пост и по опыту рекомендую Бодифлекс. Наберите видео с Мариной Корпан. Никакой диеты не надо, все утянулось само и подтянулось. Но там хитрость - дышать животом. Это мужской тип дыхания. Я сама по себе так дышу, а вот подруга никак не смогла. Кладете книжку на живот и смотрите, как вы дышите.
13.03.2017
Ответить
Евгения
Упражнений на живот НЕТУ!!! НЕТУ ИХ...вы совершенно спокойно накачаете себе пресс и он будет ПОД ЖИВОТОМ!!! не верьте в сказки!! Живот уберется только при диете и общем спорте!! Только ПП- дробное питание, правильные угли и белки и жиры! Начните хотя бы с упражнения "планка" и "стульчик"! За 2-4 недели вы не увидите результата! 4-6 мес работы над собой и будет результат!
04.01.2016
Ответить
Наталия Художник
начался отсчет))) надеюсь через 4 месяца виден будет результат)
04.01.2016
Ответить
Евгения
Удачи Вам терпения и сил!!! Обязательно фоткайтесь в удачных ракурсах, взвешивайтесь и делайте замеры! - это мотивирует. И после срывов берите себя в руки и идите дальше! Срывы будут((( по годовалому своему опыту сужу)).... но и результат на лицо, т.е. на живот и попу))
04.01.2016
Ответить
Пимнева Виктория
правильное питание спорт стандартно. Нужно кушать что бы худеть, голодать никак нельзя хуже делаете . корсеты пояса все это наоборот плохо влияет.
30.12.2015
Ответить
Наталия Художник
Да я вроде не голодаю... я кормлю еще, так что голодать и не собиралась, да и если бы не кормила... Мне интересно кто какие упражнения именно для избавления от живота делал, или какой-то комплекс упражнений...
30.12.2015
Ответить
Пимнева Виктория
Ну я как считаю что если до берем был животик так он и после берем будит. А если не было то нужно просто время что бы вернулось в норму все. Я вакуум делала планка ну и железом занимаюсь гири гантели штанга базовые упражнения. 80% успеза это питание
30.12.2015
Ответить
Fotini
Посмотрите видео с упражнением "вакуумный живот"-просто БОМБА, как подтягивает!!!
27.12.2015
Ответить
Ксюша
Дд! Были на ГВ Начала заниматься через 3 месяца после родов. Силовые, кардио и за питанием следила. Вес стоял(((( в 11 месяцев закончила ГВ и вес стал уходить, уже минус 5 кг)))) Не переживайте уйдет вес, только следите за питанием и занимайтесь дальше. Чтобы вес уходил красиво, а не свисало все)))) Кто-то на ГВ худеет, кто-то набирает ( те кто ест и ничего не делает). Закончите кормить и вес начнет снижаться!
27.12.2015
Ответить
Анна
Ксюша, я на ПП + тренировки силовые в спортзале и кардио дома. Вес наместе. Т.е. пока ГВ не завершу, шансов похудеть у меня мало?
03.01.2016
Ответить
Ксюша
У меня вес стоял пока была на ГВ, тоже занималась и ПП. Думала гормоны,пошла к терапевту, сдала все анализы. Все ок, а вес не уходил( врач сказала значит твоему организму так надо.Вот закончишь Гв и если вес не будет уходить то будем выяснять причину. Закончила ГВ и вес стал уходить))) У всех по разному. Занимайтесь и не паникуйте, если есть желание, силы, то обязательно похудеете. Только терпение)))
03.01.2016
Ответить
Анастасия
Правильное питание и спорт! Можете начать с видеоуроков Джиллиан Майклс.
И ещё для уменьшения живота нужно его постоянно держать втянутым.
27.12.2015
Ответить
Наталия Художник
вот с этим проблема! не всегда подтягиваю, забываю про него.... часто правда корсет или бандаж одеваю, но в них очень неудобно мне и не долго выдерживаю... Недавно нашла такие утягивающие шортики, которые я под какое-то обтягивающее платье еще до беременности одевала, скрывают недостатки,т.к. тянут сильно... Вот теперь решила в них ходить чтоб помнить, что надо подтягиваться, сегодня весь день в них была- нормально.
27.12.2015
Ответить
Анастасия
Зрительно конечно утягивающее белье скрасит недостатки, но живот от этого меньше не станет. Когда вы сами живёт втягиваете и держите так долгое время, то он, скажем так, привыкает,и сам утягивается. Жирок конечно не особо куда-то денется, но сама брюшная стенка подтянется и животик будет меньше. Я начала втягивать живот сразу после родов и при выписке он уже был на на сроке недель 20, а к месяцу вообще хорошо подтянулся. Сейчас плоский, но чуть жирка всё равно осталось. Правильно питаюсь,занимаюсь упражнениями с Дж.Майклс.
27.12.2015
Ответить
Наталия Художник
да я не ожидаю,что от белья утянется- я просто чаще вспоминаю подтягивать когда в нем хожу)))) спасибо! тоже буду стараться, надеюсь все придет в норму. Сегодня попробую заняться упражнениями, которые вы советуете)
28.12.2015
Ответить
Анастасия
Удачи вам!) Про упражнения-первые дня 3 сложно будет, а потом по легче!)
28.12.2015
Ответить
Наталия Художник
ага) это точно)) утром сделала немного и уже вот вечером болят мышцы. Правда я не смогла , к сожалению,все упражнения сделать- малыш стал возмущаться что без внимания остался, я тогда нашла упражнения с ребенком на руках и поделала их)))) Спасибо вам))) когда будет возможность буду делать упражнения Дж. Майклс, там целый курс у нее...Здорово!
28.12.2015
Ответить
Анастасия
Я вот уже 4 день сделала, уже не тяжело) По хорошему нужно делать каждый день, тогда будет эффект) Я обычно делаю, когда приходит муж с работы: он берёт сына на 40 минут, а я спокойно занимаюсь, а потом в душ) Или когда сын спит!) Главное желание) У меня цель- попа 90 см и талия 60) Стремлюсь) Надеюсь к лету удастся)
28.12.2015
Ответить
Наталия Художник
ну у меня таких параметров просто не может быть, на та фигура... я даже когда танцами занималась, постоянные тренировки ( мне было около 17-18 лет)... и есть почти ничего нельзя и то была спортивная, но до таких параметров далеко...типа как модели- плюс. Вам повезло с фигурой))) я сейчас без мужа, вижу его раз месяц, постоянные командировки. А когда спит нереально делать- у меня ребенок очень чутко спит, нужно прям ходить на цыпочках, и в нашей однокомнатной негде больше делать, как в той же комнате, где он спит... Поэтому вариант с ним делать))) ну вот сегодня у него хорошее настроение было и он дал мне позаниматься, сам рядом игрался на коврике)
29.12.2015
Ответить
Анастасия
Я не говорю конечно, что вам нужно добиваться таких параметров) Всё индивидуально) Вам нуюно добиться того состояния, когда вы сами себе будете нравится!!!) И не важно, сколько кг и см) В моём случае- я всегда была крупнее подружек, сколько помню себя-морила диетами...но эффект был не долгим. У меня фигура такая, что всё в попу и ноги идёт) Раньше, до б была 65 кг, талия 71, попа 101. Сейчас похудела- 60 кг, талия 66, попа 96. Начала вот с Дж. Майкл заниматься) Хочу нравится себе!) И не аажно по сути, будет это 90-60-90 или блльше) Просто у меня с подросткового периода мечта такая, о таких параметрах))В общем вам главное добиться тех форм, которые будут устраивать вас!!!))) Про командировки мужа-тяжело( Но главное желание!!)) Ребеночек молодец)
29.12.2015
Ответить
Наталия Художник
почему-то сообщение не целиком..(
да уж)))) пока что мой живот мне совсем не нравится))))))
Будем стараться!!!!!!!!!! Вам огромного вдохновения в достижении поставленной цели!!!!!!!
29.12.2015
Ответить
Domino
И?? Следите за тем, что едите. Углеводы не ешьте, и похудеете быстро. А то булки, каши и конфеты если точить, странно удивляться откуда живот
28.12.2015
Ответить
Наталия Художник
Ну это точно! В этом точно моя проблема!(((( так хочется чего-нибудь сладенького. Стараюсь отказаться и все-же что-то но схватишь...(
28.12.2015
Ответить
Nadin(✿◠‿◠)
мне помогает только подсчет бжу и кардио тренировки, на гв хорошо худелось, ребенок забирает калории)
27.12.2015
Ответить
Наталия Художник
А как проводить подсчет подскажите? не знаю. Кардио-тренировки где можно найти? на ютубе?
27.12.2015
Ответить
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ 8-903-588-03-38 BIGARM.RU
ЭТО РЕАЛЬНОЕ ВАШЕ СПАСЕНИЕ -
http://bigarm.ru/products/174-zhiro-szhigateli-l-karnitin-uskoriteli-obmena-veshchestv/431-usplabs-oxyelite-pro-90kaps.html О НЕМ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ. ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ!
30.12.2015
Ответить
