Стройное тело за 30 дней
Фитнес, аэробикаДевочки,кто занимается по этой программе,поделитесь впечатлениями плиз.Вчера начиталась и вдохновилась)У меня с весом все в порядке,но хочу быть в тонусе ну и стремиться к идеалу))Жду советы и рекомендации
Мария
Да-да,я тоже с ней занимаюсь)!1 уровень нравится больше чем второй),до третьего ещё недобралась.Я сначала с ней прыгаю,потом пресс ещё отдельно 20 минут с Джанет Джексон(у неё тоже хорошие программки,и с ней как то веселее мне)Потом ещё скакалка+ обруч на очереди!А так из месяца дней 18 точно отзанималась и уже и чувствую и вижу результат. А Вы только не сдавайтесь-для мотивации обводите в календаре каждый день который прошёл с тренировкой!Скоро лето!У Вас все получится!)🤗🤗
27.02.2016
Ответить
Nataly
Так и делаю))В календарике отмечаю)Летом на море с детками,так что стимул есть)Пройду 3уровня,попробую еще одну ее программку бешеную😊
27.02.2016
Ответить
Ольга
я сегодня начала заниматься, присоединяйтесь=) именно эту программу не делала, в том году делала риппед ин не весь курс, схожая программа. А до этого была бодиреволюшн - она убийственная, но результат был шикарный, руки, спина были в идеальном состоянии, мышцы накачались прям, фигура прилично изменилась, но кардио там жесткое и порой было желание упасть и больше не включать=)
10.02.2016
Ответить
Nataly
У меня еще гантелек нет)Кстати а по сколько кг лучше?И еще вкратце посмотрела курс...там начинается с первого уровня сначала.Я так понимаю каждый уровень по 10дней или нет?
10.02.2016
Ответить
Ольга
можно и без гантелек начать пару дней. у меня 1 и 2 кг, начинаю с 1 кг и через пару дней беру 2 кг. Но есть упражнения, где беру опять 1 кг, смотрю по силам. Каждый уровень по 10 дней, всего 3 уровня, 30 дней без перерыва. Но если пропускаю (а без этого никак), то стараюсь в этот день двигаться больше.
10.02.2016
Ответить
Nataly
Ясно)Смотрю у вас тоже двое мальчишек))Вот думаю какое время оптимальное выбрать для занятий..Младший у меня лезть точно будет))Наверное во время сна)А с питанием как?Лучше до и после 1,5ч не кушать?Я никогда дома не занималась просто,обычно в зал ходила.Но пока выбора нет и хочется заодно свою силу воли проверить.Вы в обуви занимаетесь?
10.02.2016
Ответить
Ольга
занимаюсь в кроссовках, без обуви вообще не представляю как. когда дети дома были - в дневной сон. если не успела - то занимаюсь вечером, когда их уложу. плюс вечерней тренировки - не соблазняюсь на вредности, жалко потраченных сил. Питание я час до и час после придерживаюсь, но можно после тренировки сразу кисломолочку (йогурт натуральный, кефир, ряженка).
10.02.2016
Ответить
Nataly
Ольга,как ваши успехи?Я вчера начала 2уровень,сложнее конечно,но пока держусь)
21.02.2016
Ответить
Ольга
я еще первый не закончила:( кд пришли и 3 дня не могла ничего делать, сейчас гости. 23го продолжу
21.02.2016
Ответить
Nataly
Ясно)А мне так нравится))Хотя второй уровень тяжеловат,не знаю что дальше ожидать.Тело мое немножко в шоке)
21.02.2016
Ответить
Ольга
мне тоже нравится:) но в однушке не развернешься, когда гости. и странно смотреть будут😅 мне главное прилив сил и бодрости вместе со спортом есть, это здорово! Я после бодиреволюшн понимаю это этот шок. Джилл сумасшедшая конечно местами, но эффект того стоит!
22.02.2016
Ответить
Ольга
да, это программа на 3 месяца, местами я просто сквозь зубы шипела "она ненормааааальная!", кардио там просто ужас. но зато результат потрясающий, через месяц уже эффект был впечатляющий. но тяжело.
22.02.2016
Ответить
