Решилась наконец подтянуть свои отложения) Пошла в тренажерку, потому что фитнесы и всякие групповые занятия с детства вызывают отвращение. У меня была третья тренировка вчера, немного тянет мышцы на ногах до сих пор. Я думала, что к третьему уже должно пройти. Может разминку поменять или разогреваться предварительно, упражнения у меня очень легкие и так.
Кемерово
Тянет мышцы, поменять разминку перед тренировкой?
А в зале, значит, не коробит заниматься? После мороза мышцы немного застывшие, тем более при условии, что ты непривычна к нагрузкам на определенные группы. Я перед силовыми обязательно растираюсь бальзамом Тигровка, потом уже делаю разминку. Тогда ощущение, что мышцы прямо горят и эластичные очень.
0
18.02.2016
Ответить
Кемерово
В зале людей полно, но каждый - по отдельности) Кажется, мне тоже надо растирки эти делать, пока еще на улице минус держится
0
18.02.2016
Ответить
Логично, в принципе…
И не только пока минус) Риск травм снижается тоже, приливает и кровь, и питательные вещества с ней, плюс в Тигровке есть эфирные масла, у нее еще запах на звездочку похож
0
18.02.2016
Ответить
Кемерово
Попробуйте найти специальные уроки в интернете, так как правило более грамотно подобрана разминка, на все группы мышц. Вот например информация по этому поводу
0
05.02.2018
Ответить
Москва
Может лучше кардио все-таки, если так мышцы тянет? Ты с тренером советовалась?
0
18.02.2016
Ответить
Кемерово
Я без тренера занимаюсь, просто взяла комплекс упражнений для начинающих. Кардио не хочу, оно ж это сброса веса, а я хочу подтянуться мышцой.
0
18.02.2016
Ответить
Харьков
Я тоже хожу первый месяц именно в тренажерку. Мне тренер расписал программу на три дня в неделю. И в начале каждого занятия минут 10 - 15 кардио и в конце минут 15 - 30 кардио . Программа рассчитана на рельеф. Разминка с кардио лучше.
0
22.02.2016
Ответить