Тянет мышцы, поменять разминку перед тренировкой?
РазноеРешилась наконец подтянуть свои отложения) Пошла в тренажерку, потому что фитнесы и всякие групповые занятия с детства вызывают отвращение. У меня была третья тренировка вчера, немного тянет мышцы на ногах до сих пор. Я думала, что к третьему уже должно пройти. Может разминку поменять или разогреваться предварительно, упражнения у меня очень легкие и так.
Любовь
Попробуйте найти специальные уроки в интернете, так как правило более грамотно подобрана разминка, на все группы мышц. https://itissite.com/2017/10/razminka-pered-trenirovkoj-kak-sdelat-pravilno/ Вот например информация по этому поводу
05.02.2018
Ответить
Александра
Я тоже хожу первый месяц именно в тренажерку. Мне тренер расписал программу на три дня в неделю. И в начале каждого занятия минут 10 - 15 кардио и в конце минут 15 - 30 кардио . Программа рассчитана на рельеф. Разминка с кардио лучше.
22.02.2016
Ответить
Анастасия
А в зале, значит, не коробит заниматься? После мороза мышцы немного застывшие, тем более при условии, что ты непривычна к нагрузкам на определенные группы. Я перед силовыми обязательно растираюсь бальзамом Тигровка, потом уже делаю разминку. Тогда ощущение, что мышцы прямо горят и эластичные очень.
18.02.2016
Ответить
Maria
В зале людей полно, но каждый - по отдельности) Кажется, мне тоже надо растирки эти делать, пока еще на улице минус держится
18.02.2016
Ответить
Анастасия
Логично, в принципе…
И не только пока минус) Риск травм снижается тоже, приливает и кровь, и питательные вещества с ней, плюс в Тигровке есть эфирные масла, у нее еще запах на звездочку похож
18.02.2016
Ответить
