Диета Дюкана или ПП?

Я за правильное питание) Купила весы и взвешиваю все и считаю калории. Обилие белка мне не подошло. Теперь соблюдаю КБЖУ для своих параметров, и радуюсь. Причем, на ПП продукты объемные и не такие калорийные, поэтому наедаешься и маленькой порцией, что тоже в плюс-желудок сжимается, и потом привыкаешь так питаться постоянно. Ну и физ. нагрузки)

Я за ПП, сидела тоде на мног х диетах, но толку не очень, вес ушел-вернулся, то нельзя это нельзя, а на пп впринципе модно все(почти) с умом и в свое время.

Похудела на пп после родов. Сначала без усилий на 10 кг, потом подключила занятия дома спортом и подсчёт калорий и ушло ещё 3,5. Ещё худею. Хочу убрать ещё 2-4 кг)

Я хотела сидеть на диете Дюкана, но узнала что беременна, естественно не сидела на этой диете. Так вот, диета Дюкана, можно отнести к ПП. Главный смысл питания по Дюкану - налегайте на белковую пищу, ограничьте жиры и сложные углеводы и совсем откажитесь от сахара. При таком подходе невольно снижается калорийность питания, ускоряется обмен веществ. Дюкан предлагает разделить процесс похудения на четыре этапа: самый строгий, умеренный, закрепляющий и поддерживающий. Для каждого из них существуют свои списки рекомендованных и запрещенных продуктов (во время белковой «атаки» - 72 продукта), в целом же разрешенные продукты по Дюкану включают довольно обширный перечень. Но, если вы хотите на всю жизнь сохранить хорошую фигуру и здоровье, принципов диеты придется придерживаться всегда.

Правильное питание может быть и вкусным и полезным, так что почитайте просто побольше и экспериментируйте!

мама по Дюкану ахринеть как похудела... и не бросалась на людей от голода как при других диетах)) а я за пп. но сложность его в том, что после гостей желудку тяжело становится...

Я похудела на правильном питании на 15 кг после первых родов.) Скачайте себе на телефон счетчик калорий, Вам он понадобится не на долго, потом уже просто будете знать сколько чего можно съесть, что бы не превысить норму. 10 кг я скинула на ПП оставшиеся 5 уже совместно с тренажеркой)) и вес держался на одном уровне пока не забеременела второй раз)