Девочки, привет) подскажите кто работает в смене удаётся придерживаться пп? Если да, подскажите как) я уже второй год работаю день-ночь-отсыпной-выходной по 12 часов рабочий день и никак не привыкну( после дня на ночь наедаюсь, перед ночью почти не ем ничего, после ночи опять на ночь ем и тд( хочется систематизировать своё питание(
Я тоже на таком графике. В день стараюсь брать побольше еды и разбиваю на 4 приёма (каша, вар. мясо, яйца, овощи, творог и т.п.)плюс вода и зелёный чай. На работе кушаю последний раз в 18.30 - 19.00,домой прихожу домой и очень держу себя в руках)))). А в ночь - стараюсь поесть перед сменой и беру с собой бутер с сыром, творог, яйца плюс кофе, кофе, кофе))))
0
23.06.2016
Ответить