Нет, даже не 0, а +. Растут объемы, а вес снизился на 400 гр.! Девочки, подскажите ну что это такое со мной?😭 Конечно, я понимаю что для спорта и диеты это не срок, но хочется увидеть хотя бы небольшой результат, а получается что "я расту дальше"(. Занимаюсь дома по видео Синди Кроуфорд (занималась лет 5 назад, помогло отлично). Тренировки 4-5 раз в неделю. После 6 не ем. Что я не так делаю? Читала что объемы могут увеличиваться из-за отека мышц (с непривычки), но после двух недель вес должен пойти вниз.. Может нужно после тренировки как-то правильно питаться? Подскажите, пожалуйста, а то не видя даже малейших результатов трудно себя мотивировать((
Ложусь в 10. Питаюсь по системе Миримановой (первый раз скинула на ней до желаемого веса). Там не нужно есть после 6.
0
23.06.2016
Ответить
Москва
В этом и проблемы всех этих систем - вес возвращается. Проще питаться чисто постоянно, тогда результат будет только закрепляться
0
28.06.2016
Ответить
Это я поняла) перепробовав многое, люди приходят к пп. Жалко, что сразу не ведут такое питание( а после тренировки (если учитывать что надо сбросить вес) стоит ли кушать или нет? Везде по разному пишут: где-то что обязательно покушать т.к.открывается окно. А в др.источниках, что при похудении надо выдерживать час-полтора..
0
28.06.2016
Ответить
Варна
могу порекомендовать считать каллории, т.к. можете даже не замечать, что переедаете
0
23.06.2016
Ответить
Спасибо за совет. Скачала счетчик калорий, для похудения нужно 1600. Последние дни считаю, а обычно ем на 1500 ..
0
28.06.2016
Ответить
Варна
тут еще важен баланс белков, жиров и углеводов ) уже не помню процентное соотношение. я первую неделю урезала каллории до 1200, потом добавляла постепенно
0
28.06.2016
Ответить
Москва
Как то многовато:) мне считали в зависимости от роста, веса и количества активности в день не больше 1200, может поэтому и набираете...
0
29.06.2016
Ответить
Ереван
А сладкие фрукты? Я читала, что и от них может быть нак называемый "инсулиновый живот". А еще вода может задерживаться в организме из за соленого.
0
28.06.2016
Ответить
Фрукт 1-2 в день, яблоко груша или апельсин. Другие исключила, как и все соленое..
0
28.06.2016
Ответить
Ереван
Ну вы не сдавайтесь, правильное питание и спорт в любом случае в конце концов приведут к результатам, не надо каждый день взешиваться, просто занимайтесь для удовольствия и здоровья. Да еще в до и во время М вообще не взешивайтесь, это не информативно
0
28.06.2016
Ответить
Спасибо) сама понимаю, что когда-то результат все равно будет) взвешиваюсь раз в неделю сейчас, просто хотелось увидеть хотя бы крошечный результат))
0
28.06.2016
Ответить
Краснодар
Попробуйте Помрой. Разгоните метаболизм. Там отлично уходят объёмы.
0
23.06.2016
Ответить
Оренбург
Я себе купила такой велосипед https://gevis.ru/elektrovelosiped/eltreco-patrol-kardan-26-disc-black/ , за месяц езды на работу - 4,5кг , так сказать совмещаю приятное с полезным)
0
26.06.2016
Ответить
Белград
Нет. Отек мышц может держаться значительно дольше. 3-4 месяца - легко.
0
23.06.2016
Ответить
