Дорогие, бегаю по утрам по 30/40 мин, около 5 км. Получается просыпаюсь в районе 6/30 пью воды, умываюсь съедаю банан и бегу. Бегаю пока дети спят, а дома родители не ушли на работу. То есть в другое время никак. Спросила тут у гуру Полины Киценко какое питание должно быть до бега, она написала за 1,5 часа каша. Ну в моё расписание никак это не влазит, только если вставать в 5 утра. На голодный желудок бегать боюсь, мне кажется и сил нет и в обморок грохнуться боюсь. Девочки, кто бегает или интересовался этим вопросом, как правильно питаться до бега?
Пысы - после тренировки где-то через час овсянка у меня
