Роды были 12 дней назад. на роды шла 74. вчера была 63. Но сегодня на весах уже 64. Как не набрать вес при гв , но у меня было кс. гуляем по чуть-чуть. больно ( Заниматься, как я поняла нельзя мин 2 месяца. Подскажите, как не набрать вес и при этом, чтобы не навредить гв. Заранее спасибо
Москва
Не жрать булки, сахар, картошку, жареное, соусы,любые углеводы на ночь. Пить много воды
4
18.08.2016
Ответить
Москва
Ну у меня так... утром стакан кефира. потом молочка. обед постный суп. ужин в 18 час гречка с говядиной отварной. перекус питьевой йогурт. на ночь кефир.
0
18.08.2016
Ответить
Москва
Ужас какой, а овощи и фрукты где вообще? С таким рационом вы не то что не сбросите, вы наберете и еще кучу проблем себе заработаете
0
18.08.2016
Ответить
Москва
Может подскажите пример как должно выглядеть меню на день? Заранее спасибо
0
18.08.2016
Ответить
Москва
вам нужно есть много растительной пищи. все зависит от вашего гв. я ела при гв все, у ребенка не было аллергии. жиры обязательно включайте в рацион (авокадо, орехи, рыба, семена льна), белки (рыба, мясо, маш, нут, яйца, творог), углеводы сложные (злаки, овощи, фрукты, бобовые).
1
18.08.2016
Ответить
Москва
Я месяцев до 8 ребёнка дико хотела есть)) ела все, что не приколочено, в больших количествах. До Б была 53, рожать шла 63, после родов 57. Только к году я смогла наладить пп, подключила спорт. Сейчас сыну 1,3 и я вешу 52 кг. Гв до сих пор. Так что как у вас гормоны будут себя вести, может, тоже будете жрать, а может наоборот, на гв будете тратить доп калории и будете худеть)
2
18.08.2016
Ответить
Яя
окрепнете и будете гулять. Я гуляла по 3 часа каждый день по парку, по пересеченной местности. гулять в таком режиме стала после 1,5 мес (когда смогла сама коляску в машину загрузить)
0
18.08.2016
Ответить
