девочки домохозяйки посоветуйте не слишком тяжелую фитнес тренировки для дома даме после 30.проблемные места -полные ноги.дряблая кожа в этом месте .ну и живот.кто что пробывал и кому помогло.жду девочки ваших советов
Москва
Исправьте, пожалуйста, "ифективный" на "эффективный", иначе я расплачусь..((((
Простите, не смогла пройти мимо.
0
25.09.2016
Ответить
Мариуполь
спасибо-маленький ребенок рядом-сами понимаете.спешу-клавиатура на двоих
0
25.09.2016
Ответить
Мытищи
Здравствуйте! Если нравятся кардио-упражнения, то вполне подойдут любые виды аэробики:танцевальная, степ, зумба, тай-бо и т.п. Продолжительность занятия-более 30 минут. К ним дополнительно можно добавить занятия направления mind body:пилатес, йога и т.п., если такие нравятся. Если не нравятся, то в дополнение можете начать с силовых: приседаний, отжиманий (не требуют доп. оборудования), если нет заболеваний спины и коленей.
0
25.09.2016
Ответить
Коломна
Мне понравился комплекс Синди Кроуфорд " восстановление после родов" . Там три этапа и нагрузка увеличивается постепенно. Не сложно когда потихонечку наращиваешь нагрузку . Комплекс А совсем лёгкий по этому я начинала сразу с В. Там кстати на ноги хорошая нагрузка в этом комплексе. И приседания и выпады и махи. Поищите в интернете . Может и вам подойдёт :) во всяком случае для начала -идеально . Потом уже когда мышцы окрепнут , можно будет попробовать потренироваться с Джиллиан.
0
21.09.2016
Ответить
Мариуполь
это юморок или как.эфективный-чтобы были какие нибудь сдвиги.чтобы реально было их выполнить средестатистической женщине
0
21.09.2016
Ответить
