Девчонки приветик! Кто обладатель фигуры в стиле худенькийе ноги и не очень выразительная талия и живот, даже при весе 50? Я не знаю, может советы какие-то дадите)) всегда одна проблема - лишний кг откладывается в живот, причем живот есть всегда, даже при весе 49 и ручках как у узника... Вот такая фигура. Ноги худые, по сравнению с верхней частью видно, что диспропорции.
Москва
Девчонки с фигурой -тонкие ноги и большой живот :)
Ожирение по мужскому типу или фигура-"яблоко". Качание преса не поможет (оно вообще бесполезно в принципе).
Можно постоянно контролировать свой рацион, чтобы поддерживатьь жировые запасы на низком уровне. В комплекте к этому подойдет аэробная нагрузка, особенно если возраст молодой.
Можно качать мышцы, потом сушиться. Но снова таки придется контролировать свой рацион 
0
20.10.2016
Ответить
Москва
Спасибо большое! А контролировать рацион это наверное меньше углеводов, побольше белка?
0
20.10.2016
Ответить
Нет категорически! Диета с преимуществом белка - это для полупрофессиональных спортсменов и то не надолго, иначе убьет почки. Контролировать рацион - это найти то кол-во калорий, при котором не будет расти вес, скорее даже будете на малюсенькой их недостаче.
А в рамках БЖУ должно быть белков и жиров по 30% и углеводов 40%. Желательно сложных.
0
20.10.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Девочки! Животик, широкая грудная клетка и худые ноги - это моя вечная проблема. Пресс и ноги качала с 7 лет, диету держу с 14.
Фигуру формирую с помощью таких трюков:
1. Моделирую талию {повороты, наклоны в стороны и назад, скручивание)
2. Вакуум живота, постоянное втягивание его.
3. Подбор правильных фасонов одежды.
4. Контролирую вес. При росте 164 оптимально 53-57.
Я знаю, о чем говорю, моей фигуре многие завидуют, а мне 47 и у меня дети 😊.
Всем желаю быть красавицами и любить себя
0
16.05.2019
Ответить
Алхимия Стиля, Мне тоже 47, но 5 лет назад перенесла операцию по удалению по-женски и пошло гормональное нарушение. Вижу, как сильно ушли мышечные объёмы на бёдрах и ногах, а торс наоборот. В общем, фигура стала не женственной: ножки тоненькие, руки и грудь массивная. Подскажите, какой фасон одежды, брюк мне подбирать и какие продукты больше употреблять в пищу?
0
12.06.2021
Ответить
Уфа
Так же было...
Начала ходить в зал и правильно питаться, ноги становились худее, а живот нет..
Но через 5 месяцев появился результат, при похудении худеют снала менее проблемные места, а в последнюю очередь и проблемное место придет в норму)
0
02.11.2016
Ответить
Мытищи
К сожалению уменьшить количество жира в определенной области при помощи тренировок нельзя. Даже если вы сделаете это например операционным способом, то в случае излишка калорий, жир прибавится именно там. Девушкам с таким типом фигуры такой совет: силовые тренировки с акцентом на ноги, дополнительно грудь и руки. "Как мужик" вы не станете, недостаточно тестостерона для этого. Очень большие веса брать не обязательно. Таким образом фигура будет выглядеть пропорциональней, а жир постепенно уйдет (с учетом небольшого дефицита калорий).
0
22.10.2016
Ответить
Краматорск
У меня были костлявые ноги и более массивный верх. Мне удалось зрительно сделать бедра и ноги более полными.
0
02.02.2017
Ответить
Москва
Добрый день! Существуют три основных типа фигуры: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Понимание своего типа фигуры поможет Вам в выборе тренировок и режима питания. Определить свой тип фигуры Вы можете основываясь на информации из этой статьи https://sektascience.com/articles/training-process/somatotypes/
0
20.10.2016
Ответить
Уфа
Я стройная красавца ну у меня грудь и бёдра очень большие средняя талия ни слишком худая ни слишком толстая и почти плоский животик
0
12.09.2017
Ответить
Чита
И у меня такая же уродская фигура. Второй месяц на ПП и тренировках, изменений нет, задница и грудь худее, живот и руки нет
0
27.10.2016
Ответить
Москва
И я :) кайф ловила когда беременная была..всем честно отвечала что да :)
1
19.10.2016
Ответить
Москва
это про меня)))) сама тощая и пузо)) выход один - постоянно качать пресс)
0
19.10.2016
Ответить
