Фитнес-клуб

Лично я индивидуально с тренером никогда не занималась, побаиваюсь их как-то. Хожу на групповые занятия PUMP, там со штангой комплекс упражнений, за час мертвой выходишь, и про технику подробно рассказывают и показывают, мне нравится. Я фитнес- бикини становится не хочу, поэтому не вижу смысла тратить бешеные деньги на тренера. Я лучше себе новый костюм и кросы куплю на эти деньги, я вообще с ума схожу по красивым спортивным костюмам. Могу посоветовать хороший магазин спортивной одежды, мне нравятся их костюмы, пошиты качественно, в них комфортно заниматься, они хорошо тянутся, эластичные. Одному моему костюму из этого магазина уже больше года, он не полинял и не выцвел.

Если давно не занимались, берите тренера! Я раньше сама занималась и на групповые программы ходила, а вэтот раз занимаюсь с тренером, разница - земля и небо! Я попросила его чтоб распсал мне программу тренировок на ближайшее время, за 3 индивидуальных занятия он мне все рассказал, показал и написал и я хожу занимаюсь

Занятие на тренажерах дадут Вам обрести нужные формы и подтянутость. Но толк от них будет при условии грамотного соблюдения питания и тренировок. Упражнения на тренировках важно не просто делать, а делать правильно. Если Вы подзабыли что-то, многого не знаете, лучше обратиться на 2-3 занятия к тренеру, чтобы он поставил Вам хорошую технику. Базы Вам хватит. И да, одного занятия в неделю - мало, надо минимум 3, если 2 раза можете в зал, то третей пусть станут домашние занятия. Молоко не уйдет, если подобрать оптимальную нагрузку на тренировках. Удачи ;)

Раз в неделю толку от тренировок не будет. Проще дома заниматься

Вам бы с целями определиться. Если просто поддерживать физическую форму, то имеет смысл поделать базовые упражнения дома, а фитнес-клуб использовать для посещения групповых, которые удовольствие приносят. Если же цель похудеть или нарастить мышечную массу, то тут одним разом в неделю не отделаешься. Хотя с похудением всё равно важнее питание даже , чем тренировки. В общем, без цели сложно что-то советовать. Собственно, грамотный персональный тренер как раз это у вас первым делом и должен спросить. Но, к сожалению, хочу заметить, что редко видела реально хороших тренеров, в моём последнем зале они такую жуткую технику допускали у клиентов, что было страшно за последних(( Поэтому мне вот пришлось основательно изучить, матчасть, так что могу что-то посоветовать, если что (на истину в последней инстанции совсем не претендую, но изучала различные ресурсы по теме, старалась искать обоснования, а не верить первым попавшимся статьям).