Грязи
Доброго времени суток! Девченки , есть тут беременяшки? Делаете вы какие нибудь упражнения?или может видео есть у кого какие. В интернете много инфы , но хочется от реальных людей услышать. Я беременяшка с огромным весом в 93 кг при росте 164. Как узнала про б , стала сразу ограничивать себя в сладком , мучном. И не запихивать в себя все подряд. Итог -3 кг на 8 неделе. Хочется упражнений поделать , а не знаю какие. Может поскажете?
Иркутск
У меня тоже вес лишнии встала на учёт с весом 92,4 при росте 177, сейчас 22 неделя набрала 5 кг( из них 3,5 наела когда на сохранении лежала) как вышла с больницы стала считать калории из спорта руки качаю и махи ногами в сторону делаю по 100 раз. Раз в неделю разгрузочный день делаю на гречке или курицей или овощах и.т д. Итог с 16 по 22 неделю не набрала вес держится на месте. Сейчас похудеть врятли получится да и для ребёнка это не полезно но вот ненабрать много это да. Планируют не больше 10 кг набрать. Каждый день съедаю мясо, овощи,200 гр творога. Фрукты. Кефир и гарниры там гречка или макароны, картошка т.е голодом не сижу, да ем каждые 3 часа
Грязи
Да я не стараюсь худеть , просто сейчас токсикоз и лезут только фрукты в меня. Вот они и -3кг. Вот не набрать больше 10.
Иркутск
Да я тоже об этом мечтаю чтоб не больше 10 кг. С дочкой 20 набрала. Ну я тогда худая была могла себе позволить, а сейчас на учёт встала с весом с которым дочку рожать пошла.
Мытищи
Беременность-не слишком подходящее время сбрасывать вес. Физическую нагрузку стоит ограничить гимнастикой и прогулками. С питанием тоже сложно-вечно какой-нибудь ерунды хочется, плюс токсикоз-особо не по выбираешь. Постарайтесь как можно меньше вредных и калорийных продуктов употреблять: чипсы, торты, полуфабрикаты и пр. Как правило, организм сам от таких продуктов отказывается. Если сейчас привыкнете более-менее нормально питаться, то после родов с нормальным питанием и на ГВ - организм запросто отдаст лишнее, то что набралось в беременность и что было до нее (при условии отсутствия гормональных нарушений организма).
Грязи
Да и нет у меня цели сейчас похудеть, не хочется набрать лишних 30кг как в первую беременность. Вы правы
Краснодар
Плюсуюсь к тому, что лучше всего ходьба. Если вы до беременности не занимались, то во время беременности я бы не советовала начинать. А насчет упражнений лучше с врачом, ведущим беременность, посоветоваться. Мне в консультации давали листик с гимнастикой для беременных, там было несколько упражнений, я их как зарядку делала
Красноярск
Я думаю ходьба хороший помощник, у меня элепсоидный тренажёр дома, ходила на нем до самых родов, и после тоже занимаюсь, вес потихоньку уходит! Можно и на улице гулять если нет никаких противопоказаний!
