купила вчера эллипс, хочу начать заниматься . вопрос , как,по какой программе (сколько раз в неделю, сколько времени,) я новичек в спорте.
Москва
Я начинала по15 мин, через день, прибавляла по 5 мин, дошла до 40 мин и уже интервал меняла. Больше 60 мин не тренировалась.
0
17.06.2017
Ответить
Москва
Вообще, мне очень понравился тренажёр. Я первый месяц после родов только кардио занималась, галифе убралось и общий тонус держит. Но я до Б ещё занималась, поэтому быстро подтянулась. А так я думаю 2-3 мес реально подтянуть все тело. Старайтесь интенсивность менять постоянно и не забрасывайте)
1
18.06.2017
Ответить